Ни для кого не секрет, что человек более чем на 60% состоит из воды. Для здоровой жизнедеятельности организму человека нужно получать около двух литров обычной воды в сутки. Однако многие не употребляют и половину ежедневной нормы. Недостаток воды в организме может обернуться серьезными проблемами. Но стоит помнить, что употреблять можно только чистую воду, для её очищения стоит выбрать водный фильтр ионного обмена.

В режиме дефицита жидкости организм начинает компенсировать ее самостоятельно, забирая у других органов. В первую очередь водой обеспечиваются сердце, мозг, почки. В свою очередь кожа и суставы теряют воду. В таком режиме организм не может очищаться, и вредные вещества поступают в кровь и другие органы. Очень сильно это отражается на коже. Появляются прыщи, шелушения, мелкие морщинки. Кожа увядает, а цвет лица ухудшается. Достаточное количество воды, наоборот, делает кожу упругой и эластичной.

Для людей, которые вынуждены контролировать свой вес, правильный водный баланс в организме является ключевым фактором. С помощью чистой воды организму легче расщеплять жиры, в то время как сама вода не содержит калорий. Таким образом улучшается метаболизм в организме. Люди, склонные к застою жидкости в организме, ошибочно полагают, что нужно пить меньше. При недостатке воды почки и печень вынуждены задерживать воду, поэтому вредные вещества перестают выводиться из организма.

Регулярное потребление нужного для организма количества воды является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Когда человеку трудно сосредоточиться, или начинаются проблемы с памятью, это явный сигнал о том, что организму не хватает воды. Вода разжижает густую кровь, уменьшая риск опасных заболеваний.

Важно помнить, что вода для питья должна быть чистая, без добавок. Чай, кофе, напитки, содержащие сахар, не восполнят водный баланс, а наоборот, выведут больше воды из организма. Рекомендуется, чтобы большее количество жидкости приходилось на день, и меньше пить вечером и на ночь, чтобы не загружать почки и избежать отечности.

Автор: Евгений Уманский