Менструация – у многих женщин это слово вызывает дрожь из-за неприятных ощущений в эти дни. У многих женщин менструация сопровождается сильными болями, слабостью .головной болью, перепадами настроения и т.д. Хотя в принципе это обычный физиологический процесс, связанный с выходом неоплодотворенной яйцеклетки и отторжением эндометрия.

Не важно, каким определением характеризуются месячные в медицинской литературе, главное для женщины пережить этот период максимально комфортно. Для этого необходимо знать несколько правил.

Во время месячных оголяются сосуды стенок матки, в результате чего и происходит кровотечение, поэтому нельзя физически нагружать себя, это может усугубить кровотечение. Так же нельзя принимать препараты содержащие ацетил салициловую кислоту, она разжижает кровь и так же приводит к усилению кровотечения.

В период менструации кровь немного разжижается, поэтому не стоит делать процедуры связанные с опасностью кровотечения, например не стоит удалять зубы или делать татуировки, пирсинг и т.д. лучше перенести эти процедуры на период когда месячные закончатся.

Что касается питания, то нельзя во время месячных садиться на диету, это может привести к обморокам и упадку сил, так как из-за потери крови организм испытывает голодание и требует восполнения запасов энергия. А энергия пополняется только с пищей, так же как и приходят в наш организм утраченные вещества.

И отдельной строкой стоит выделить занятие сексом, по этому поводу ходит немало споров. Со стороны медицины запрета на секс в период месячных нет, поэтому заниматься сексом можно, но только с презервативом.

автор: Алина Климентова