Такая напасть, как отёки, порой заставляет прекрасную половину человечества изрядно понервничать. Отёчность летом – вдвойне неприятна.

В качестве мочегонного лучше всего использовать чистую негазированную питьевую воду. И при употреблении человеком достаточного количества чистой воды отёки возникают крайне редко. Ведь отёк представляет собой скопление жидкости в межклеточном пространстве. Зачастую он возникает из-за того, что организм, испытывая жажду на клеточном уровне, всячески старается удержать живительную влагу. Именно поэтому лучшим способом устранения отёков у здорового человека признано достаточное потребление воды, т.е. около полутора литров в день.

Однако отёки чаще досаждают людям с «неважным» здоровьем – гипертоникам, людям с проблемами почек или заболеванием вен. Эта проблема возникает и у людей с лишним весом. В том случае, когда отёки наблюдаются длительное время, необходимо показаться врачу, т.к. они, скорее всего, являются симптомом серьёзного заболевания.

Но летом страдают и здоровые люди – они пьют много жидкости, женщины щеголяют на шпильках, и порой обычная прогулка приносит усталость. Вследствие этого отёки появляются даже на руках: пальцы распухают настолько, что невозможно снять кольцо. Хорошо, правда, что для здорового человека эта проблема решаема – вечером отёки с рук и ног снимет прохладная ванночка (с морской солью или без). Днём можно расслабиться, положив ноги на возвышение. Желательно после «отёчного» вечером на пару дней отказаться от высоких каблуков.
Было бы хорошо ограничить употребление острой и жареной пищи, и, при склонности к отёкам, не пить перед сном слишком много. В рацион следует включить больше зелени, овощей и фруктов. Активно препятствуют отёчности черешни, вишни и щавель. Помогает и варёный слабосолёный рис.

Кстати, кофе и чай, которые, как известно, тоже выводят из организма лишнюю жидкость, на жаре пить не желательно – жажда, вызываемая этими напитками, заставляет человека запивать вновь и вновь. Надо отдать предпочтение липовому чаю, т.к. он не только отёки устранит, а и нанесёт удар по лишним кило. Для этого 2 ч.л. липового цвета заливают кружкой кипятка и выпивают за полчаса до приёма пищи. Такой чай облегчит усвоение съеденных продуктов. Однако нужно помнить, что липовый чай известен как сильное мочегонное, а потому после его употребления гулять вдали от дома не рекомендуется.

Для здоровья каждому необходимо включить в рацион питания экстракт зеленого кофе. Зеленый кофе очень полезен для здоровья. Он способствует похудению, выводит из организма вредные вещества. Более подробную информацию про экстракт зеленого кофе в капсулах ищите на сайте http://kofegreen.com/18-ekstrakt-zelenogo-kofe-v-kapsulah-otzyvy-pohudevshih.html.

Автор: Евгений Уманский