Софи Лорен писала: «Зрелость тоже по-своему хороша, но совершенно иначе, чем молодость, и поэтому требует к себе иного подхода. Ей нужны забота и внимание, зато она изысканней, богаче и сложней, нежели нетронутая свежесть юности». Любая женщина хочет оставаться привлекательной как можно дольше, а потому полезно будет знать, как ухаживать за кожей в период менопаузы.

Что происходит с кожей после наступления менопаузы?

Старение — естественный физиологический процесс, но почему люди стареют неодинаково? Потому что на патологические процессы в тканях кожи оказывают влияние перенесённые и хронические заболевания, наследственность, ультрафиолет, вредные привычки, а также гравитация — данные этого исследования были опубликованы в журнале «Гинекология». С возрастом замедляются обменные процессы в коже, уменьшается выделение кожного секрета, снижается местный иммунитет, ухудшается защитный барьер, что приводит к появлению визуальных признаков старения. Меняется не только внешний вид, но и текстура кожи, её толщина, а главная причина — изменение гормонального фона, уменьшение выработки одних гормонов и увеличение — других.

На заметку!

Зная, какое влияние оказывают гормоны на происходящие в организме изменения, можно скорректировать уход, чтобы он соответствовал запросам и потребностям кожи в период менопаузы.

Когда кожа становится сухой?

Поделившиеся результатом своего исследования в журнале «Медицинский совет» учёные обнаружили тесную связь между концентрацией гормона эстрадиола и уровнем влажности кожи. Падение уровня этого гормона приводит к снижению гидратации кожи, ухудшению барьерной функции рогового слоя, поэтому сухость кожи остаётся главным маркером и признаком старения. Об этом необходимо помнить всем женщинам, вступившим в период менопаузы, и добавлять в свой бьюти-уход увлажняющие средства. Отличный выбор — крем с глицеролом или гиалуроновой кислотой. Последняя известна своей способностью связывать молекулы воды и препятствовать их испарению.

На заметку!

Некоторые уходовые средства включают в себя сразу 2 или 3 типа гиалуроновой кислоты для усиления полезного действия.
Менопауза и повышенная жирность: возможно ли?

Одним из 19 симптомов приближения менопаузы является повышенная жирность кожи в Т-зоне. Уже упомянутые учёные связывают это с изменением уровня гормона пролактина. Как именно он действует на кожу, доподлинно неизвестно. Специалисты считают, что он может оказывать как прямое, так и опосредованное влияние, усиливая жирность в Т-зоне при деформационном типе старения. Кроме того, повышение уровня гормона пролактина ухудшает течение таких болезней, как псориаз, крапивница и алопеция.

Столкнувшимся с повышенной жирностью в Т-зоне косметолог-дерматолог Маргарет Доэрти советует использовать матирующие салфетки, пропитывая ими кожу в течение дня. Если помимо этого вас стали беспокоить прыщи, то справиться с ними поможет тонер с кислотами — салициловой, гликолевой, фруктовыми.

Появление пигментации

Вступившие в период менопаузы женщины нередко замечают появление на лице пигментных пятен. Учёные связывают это со снижением уровня гормона прогестерона. На фоне таких изменений наблюдается увеличение размера пор и усиление пигментации. Предупредить появление пигментных пятен и минимизировать их проявления можно, если использовать уходовую косметику с защитными SPF-фильтрами. Косметолог Эмма Магро предупреждает, что пользоваться такими средствами нужно круглый год, а не только в тёплое время года. При этом чем светлее оттенок вашей кожи, тем выше должна быть УФ-защита.

На заметку!

Что касается расширенных пор на лице, то при такой проблеме помогут тоники и кремы, которые включают в себя себорегулирующие, матирующие и успокаивающие компоненты. Не трите кожу скрабами. Используйте мягкий пилинг с АНА-кислотами.

Морщины — главный маркер старения

Конечно, главным признаком старения кожи были и остаются морщины. На фоне дефицита эстрогенов в организме наблюдается снижение выработки коллагена. Уже упомянутые учёные приводят такие цифры: в первые 15 лет постменопаузы уровень коллагена в эпидермисе снижается на 2,5%, а в коже столкнувшихся с ранней менопаузой женщин происходит дегенерация эластиновых волокон.

Назначить приём эстрогенов может только врач, а вот использовать косметику с фитоэстрогенами можно и без рецепта специалиста. Фитоэстрогены — это натуральные вещества, которые имеют схожее с эстрогенами действие. Их получают из растений и трав, бобовых, злаков, семян и активно используют в косметической промышленности. Ищите фитоэстрогены в косметике и используйте её для борьбы с возрастными изменениями кожи.

Зачем восполнять дефицит липидов?

Как уже было сказано, с возрастом защитный барьер кожи снижается, что приводит к ускорению потери влаги, повышению риска проникновения патогенных организмов и развития различных болезней и аллергии. В формировании защитного слоя кожи большую роль играют церамиды — физиологические липиды, а по-простому — молекулы жира. Они поддерживают упругость и эластичность кожи, её мягкость, поэтому вступившим в период менопаузы крайне необходимо использовать для ежедневного ухода косметику с церамидами.

Поддержать липидный баланс эпидермиса могут и натуральные масла — ши, макадамии, оливы, жожоба. Они хорошо смягчают и питают кожу, а для сухого эпидермиса являются настоящим спасением, решая такие проблемы, как стянутость, зуд и жжение.

Крем с маслами должен стать настоящим must have для тех, кто перешагнул 45-летний рубеж, а при сильном шелушении можно протирать кожу лица чистым маслом, например, рыжиковым. Дайте ему как следует впитаться, а остатки промокните бумажной салфеткой.

Как еще можно продлить молодость

Красота и здоровье женщины во многом зависят от ее психологического состояния. При повышении уровня гормона стресса кортизола в крови сальные железы усиливают свою работу, вырабатывая больше секрета, что может привести к вспышкам акне, псориаза, экземы, кожной сыпи. Одновременно повышается чувствительность кожи, нарушается барьерная функция, замедляется заживление ран.

Одно из самых эффективных «лекарств» — сон. Начните ложиться спать с 23 до 24 часов, и пусть продолжительность сна составляет 7-8 часов. Откажитесь от использования гаджетов и телевизора за час-полтора до сна, чтобы не мешать процессу выработки гормона мелатонина. По совету специалиста можно начать приём магния — важнейшего элемента для гормонального фона, поддержки и успокоения нервной системы.

Старайтесь также питаться сбалансированно, уменьшите потребление сахара, поскольку он нарушает структуру коллагена и эластина, приводит к появлению эффекта «сахарного лица». Добавьте к питанию физическую активность и пейте больше чистой воды, т.к. недостаток воды замедляет процессы обмена и приводит к обезвоживанию кожи. Всё это поможет вам облегчить симптомы менопаузы, чтобы чувствовать себя бодрыми, быть активными и радоваться своему отражению в зеркале.