Каждый месяц тело женщины готовится к возможному наступлению беременности. Если вы планируете зачатие, важно научиться вычислять время овуляции, то есть, готовности к оплодотворению. Как определить день овуляции?

Отвечает Эльвира Расторгуева – врач акушер-гинеколог, автор книги «Чудо быть женщиной».

Овуляция — это процесс, при котором созревшая яйцеклетка выходит из яичника и по фаллопиевой трубе перемещается в матку. В это же время слизистая матки становится толще. Она образует «подушку» для того, чтобы фиксировать и питать оплодотворённой яйцеклетки.

В зависимости от длительности менструального цикла, овуляция происходит в промежутке между 8-м и 22-м днями цикла – в среднем на 14-й день.

«Чтобы определить, когда наступит овуляция, надо взять среднюю продолжительность цикла (скажем, 32 дня) и вычесть из этого числа 14. Полученное число — 18-й день вашего цикла (который отсчитывается с начала менструации) – скорее всего и будет днём овуляции. Вероятность успешного зачатия в этот день составляет 33%».

Что такое окно овуляции или окно фертильности? Это отрезок времени, в течение которого яйцеклетка созревает, затем выходит из яичника и становится способной к оплодотворению. Период способности к зачатию длится около семи дней: пять дней до овуляции, день, когда она происходит, и следующий день. Наиболее высока вероятность зачатия на протяжении двух дней накануне и в день овуляции.

Эльвира Расторгуева: «Высчитывать день овуляции стоит лишь в том случае, если у вас стабильный менструальный цикл. Если он составляет, скажем, 28 дней, то на 14-й день приходится овуляция. И вот оно — окно фертильности: приблизительно 5 дней до овуляции и 2 дня после. Потому что яйцеклетка обычно сохраняет жизнеспособность 24 часа, а сперматозоид может “дожидаться” её созревания внутри женщины от 3 до 6 дней, в зависимости от его качества».

Признаки овуляции, по которым можно судить о готовности яйцеклетки:

набухание грудных желез;
головная боль и повышенная утомляемость;
изменение выделений;
эмоциональная неуравновешенность, раздражительность;
возросшая активность;
усиление полового влечения.

Таким образом, если вы хотите забеременеть, то самое благоприятное время для этого начинается за неделю до овуляции и заканчивается через несколько дней после её завершения. Но есть нюанс. Эльвира Расторгуева напоминает, что качественные сперматозоиды созревают за 2-3 дня, и, если секс происходит ежедневно, сперматозоиды будут не способны к оплодотворению.

Способы диагностики овуляции

УЗИ
Аптечные тесты
Специальное приложение для отслеживания овуляции
Калькулятор овуляции онлайн
Измерение базальной (ректальной) температуры. Во время овуляции она повышается на 0,3–0,6 °C.