До отпуска всего неделя, а фигура еще так далека от совершенства? Ваши волосы стали тусклыми, шелушится кожа на ногах, а на боках появились ненавистные складки? Да… На неухоженном теле летняя пляжная одежда будет смотреться крайне непривлекательно.

Но не стоит отчаиваться! Всё в наших руках. Давайте не будем впадать в уныние и попробуем кое-что подкорректировать.

Вот ряд важных советов:

1. Здоровый крепкий сон улучшает цвет лица и убирает круги под глазами. Пересмотрите свой график. Старайтесь тратить на сон не менее 8 часов и ложиться не позднее 23:00.
2. Пейте много чистой воды (не менее 2,5 литров в день). Вода выводит шлаки и лишние соли из организма, очищает кожу, делает ее ровной и гладкой.
3. Увеличьте физические нагрузки. Пешие прогулки – это отличный способ поднять настроение, улучшить физическое состояние и сбросить накопленные лишние килограммы.
4. Каждое утро принимайте контрастный душ, который активизирует кровообращение и делает кожу более ровной и упругой. Не забудьте про антицеллюлитный крем с подтягивающим эффектом, если имеются проблемные зоны.
5. Сбалансируйте питание. Отдавайте предпочтение легким салатам, заправленным растительным маслом, и ежедневно съедайте несколько видов фруктов. Уберите подальше любимые сладости, замените их медом или сухофруктами. Ешьте побольше зелени, не забывайте про белковую пищу, которая питает мышцы. Правильная диета (не голодовка!) – и вот уже шелковое белье сидит на Вас идеально. К тому же, здоровое питание сделает кожу лица здоровой и сияющей.
6. Было бы неплохо привести в порядок руки и ноги: сделать ванночки, почистить пятки ног пемзой, как следует увлажнить кожу и, конечно, сделать маникюр и педикюр.
7. Срочно избавьтесь от нежелательной растительности, если не успели сделать эпиляцию раньше. Электроэпиляцию или лазерную эпиляцию проводить уже поздно, т. к. эти процедуры делаются, в среднем, за две недели до поездки. А вот восковую депиляцию можно проводить за четыре-пять дней до принятия солнечных ванн.
8. Загар красиво и равномерно ложится на очищенную и увлажненную кожу, поэтому за несколько дней до отпуска займитесь этим. Сделайте пилинг тела, очистите лицо с помощью скраба и побалуйте его питательными масками – фруктовыми либо на основе молока, меда, овсяных хлопьев. Нанесите на кожу лица и тела увлажняющий крем и не забывайте регулярно делать это на отдыхе. Великолепный шоколадный загар вам обеспечен.

Приятного отдыха!