Что такое ПМС знает каждая женщина, но, к сожалению, только 20% из них переносят этот «приятный» период довольно легко и безболезненно. Остальные же проводят это время в борьбе с мучениями.

И хотя мужчины привыкли списывать все женские симптомы на тяжелый характер, на самом деле, причиной нервозности, раздражительности и агрессии служат гормоны.Всего существует 4 формы ПМС:

Нервно-психическая – знакомая всем, которая сразу отражается на женском поведении и настроении.

Отечная – грудь набухает и болит, отекает лицо, руки и ноги, появляется чувствительность к запахам.
Цефалгическая – когда появляется тошнота и головные боли.

Кризовая – самая опасная, характеризуется сильными болями в груди, учащенным сердцебиением, онемением рук и ног и даже мыслями о смерти.

Избавиться полностью от ПМС не возможно, но попытаться сделать эти дни приятнее мы вам поможем.

Ешьте чаще, но понемногу, отдавая предпочтение рыбе. В ней содержатся кислоты, которые помогут избавиться от депрессии.

Не стоит налегать на сахар и соль.

Балуйте себя овощами фруктами, и особенно бананами – обогащайте организм витаминами.
Кофе лучше заменить чаем. Это поможет избавиться от раздражительности. Но если вы совсем без него не можете, то лучше себя не терроризировать.

Занятия спортом помогут выработать гормоны счастья – эндорфины, но не слишком себя нагружайте.

И самое главное, постарайтесь лишний раз не нервничать, ограничьте себя от неприятных вещей и помните, что это временно.

автор: Алина Климентова