Гормоны: баланс в организме и в жизни

Гормоны: баланс в организме и в жизни

Проблемы с гормонами? Нет, это в вашей жизни что-то идет не так.

Прибавка в весе или резкое похудение, трудное засыпание по ночам или сонливость в разгар рабочего дня, хроническая усталость, предменструальный синдром, сильные приливы – все это признаки того, что наши гормоны не сбалансированы. Одних слишком много, других – мало, и ведут они себя как попало. Хаос не приветствуется в нашем обществе, а потому мы как примерные его члены стремимся сразу навести порядок и вернуть баланс. Но что, если ваше внимание требуется вовсе не гормонам? Чтобы привести в порядок всю эндокринную систему, сначала посмотрите, какой жизнью вы живете.

В нашем мире дуально все. И все состоит из двух сил – инь и янь, созидание и разрушение, свет и тьма. Гормоны также можно разделить условно на два типа:

· охлаждающие и питающие – эстроген и прогестерон,

· стимулирующие и стрессовые – кортизол и адреналин.

Чтобы все элементы эндокринной системы работали правильно и находились в гармонии друг с другом, требуется в первую очередь найти и научиться сохранять баланс между двумя качествами жизни – активностью и покоем.

Состав гормонов в организме меняется в зависимости от контекста жизни – наших мыслей, эмоций, действий. От того, что и как мы делаем, как при этом себя чувствуем, зависит весь гормональный фон. Поэтому вместо того, что искать ответ на вопрос о том, какие гормоны вышли из-под контроля, лучше спросите себя, что в вашей жизни, какая ее сфера дисгармонична? Взгляните на то, как вы живете. Не отдаете ли вы все силы работе в ущерб себе? Не слишком ли активно заботитесь о близких? Есть ли в вашей жизни место для радости? Когда вообще в последний раз вы чувствовали себя всем довольной и счастливой?

Гормоны не выходят из строя просто так. Невозможно сохранять баланс, если вы целый день беспокоитесь о своем будущем или будущем своих детей, если часто вспоминаете прошлые обиды, пытаясь таким образом уберечь себя от очередной ошибки. Даже если эти мысли не имеют никакой связи с реальностью (а так часто бывает), они влияют на ваше тело.

Задайте себе один важный вопрос: «Чувствую ли я себя правдивой в том, что я делаю?» Если да, то проблемы, присущие человеческому существованию, не становятся стрессом – вы легко и уверенно идете по жизни, и скорее всего, с гормонами у вас все в порядке. Если нет, то в вашем теле, наверняка, полно скрытого напряжения. Оно появляется, когда вы живете не той жизнью, к которой призваны.

Когда ко мне на уроки гормональной йоги Yoga Hormonal приходят девушки с диагнозом, важно сразу определиться, какого рода эта проблема – физическая, психическая, эмоциональная или духовной.

В своей практике я вижу много женщин, одержимых идеей социального успеха, часто навязанного социумом или родителями. И эта идея успеха не имеет ничего общего с тем, что эти женщины действительно хотят для себя. Я также вижу женщин, которые всегда ставят потребности и желания других людей выше своих собственных, – они живут, руководствуясь понятием «я должна» и часто не справляются, так как эти «долги» только множатся, но никак не отдаются. Встречаются и такие, кто одержим идеей духовного роста. Эти женщины часто оставляют семью, иногда детей и колесят по миру в поисках просветления, хотя на самом деле переживают глубокую душевную боль. И эта боль так сильна, что вечно толкает их к бегству.

На наших уроках я учу женщин замедляться и не торопиться. Нужно дать себе время, прислушаться и почувствовать, чего вы действительно хотите. Но, оказывается, многим даже задать этот вопрос себе бывает очень страшно. Если это и про вас тоже, значит вы не живете той жизнью, которой хотите, – вы слишком заняты в тех областях, в которых быть не желаете. Да, чтобы жить в согласии с собой, требуется некая смелость. И она у вас обязательно появится, когда вы осознаете свои истинные потребности.

Вопрос к себе можно практиковать в качестве первого шага к целостности, для развития и укрепления связи со своим внутренним голосом. Утром найдите время, сядьте в тишине и задайте себе вопрос: «Правильно ли это для меня?» И выслушайте ответ.

Если ответ «да», то хватит ли у вас смелости сделать это?

Если ответ «нет», хватит ли у вас смелости не делать этого?

Если ответа нет, хватит ли у вас смелости ничего не делать, пока ответ не станет ясным?

В нашем обществе сегодня требуется мужество, чтобы ничего не делать или ждать, пока придет понимание, а что же собственно делать. Чаще всего, люди предпринимают все, что угодно, просто ради того, чтобы действовать.

А вы можете замедлиться настолько, чтобы услышать свой внутренний голос? Хорошая новость в том, что этот навык можно развить.

Когда вы перестанете каждый раз запускать свое внутреннее шоу из противоречащих друг другу мыслей, эмоций, вопросов и ответов, то сможете расслабиться. Вам уже не нужно будет суетиться – вы будете делать только то, что подходит именно вам.

Возьмите свой дневник, найдите свободное время и пространство, где вас никто и ничто не будет отвлекать. Запишите все, что приходит вам в голову в ответ на вопросы:

1. Когда я в целостности и мне просто хорошо, на что это похоже?

2. Могу ли я принимать то, что проявляется от момента к моменту?

3. Есть ли у меня место или внутреннее состояние, куда я могу вернуться и расслабиться, побыть наедине с собой, делать что-то и не беспокоиться о том, что подумают другие?

Есть еще один подход к установлению связи с собой – «от обратного». Перестаньте делать мелкие дела, которые вам претят. Все, что не соответствует тому, какой вы хотите быть, – вон из своей жизни. Не спешите заполнять образовавшиеся пустоты во времени и пространстве. Просто понаблюдайте за ними – вы точно увидите там что-то важное.

Замечайте, на что вы реагируйте слишком эмоционально. Что вас раздражает, выводит из себя – отпускайте эти вещи из своей жизни. Так начинается пусть возвращения к себе.

Когда вы наладите связь с собой, изменятся ваши мысли и эмоции, а вслед за ними и ваш гормональный фон. Когда вы достигните целостности в своей жизни, уйдут и проблемы с гормонами.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: