Врач уточнила, что негативно на здоровье сказывается не только недостаток, но и переизбыток этих гормонов.

По словам эндокринолога, специалиста по превентивной и anti-age медицине Европейского медицинского центра (EMC) Камили Табеевой, за красоту и стройность отвечают три основных гормона. Это мелатонин, эстрогены и гормон роста.

Врач уточнила, что недостаток мелатонина ведет не только к проблемам со сном, но и к головным болям, снижению иммунитета, настроения, а также нарушению терморегуляции тела.

Также дефицит этого гормона ведет за собой проблемы с мочевыделительной системой и снижение плотности костной ткани.

Эстрогены в свою очередь регулируют обновление клеток всего организма, в том числе и кожи, поэтому их дефицит негативно сказывается на состоянии кожи и волос.

Гормон роста, или соматотропин помогает увеличить мышечную массу, снижает количество жировой ткани в организме.

«Соматотропин стимулирует липолиз — процесс расщепления жиров на жирные кислоты», — рассказала Табеева «Газете.ру».

Чтобы процесс выработки этих гормонов не нарушался, необходимо следить за своим образом жизни: заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, не забывать обращать внимание на приятные события ежедневно и придерживаться правильного питания.