Мелатонин вырабатывается исключительно в темное время суток и отвечает за быстрое засыпание и качественный сон, нормализует его ритмы.

Серотонин дарит человеку бодрость и хорошее настроение.

Кортизол оказывает сложное влияние на организм: регулирует энергетический обмен, иммунную систему, мышление и эмоциональный фон.

В весенне-летний период с этими гормонами происходят следующие метаморфозы:

• Продолжительность светового дня увеличена, а как мы уже выяснили, выработки мелатонина в это время не происходит.

• Солнечный свет подавляет секрецию ферментов, которые метаболизируют серотонин, поэтому его становится больше.

• Созерцание дневного света (напрямую, не через стекло или очки) в первой половине дня и глубокий сон ночью крайне важны для поддержания циркадного ритма кортизола.

Таким образом, весной мозг превращается в своеобразную «фабрику радости», на которой нет места сонливости, вялости и хандре.

Серотонин далеко не единственный «труженик» на этой фабрике.

• Людям, страдающим шизофренией, психозами, маниакально-депрессивными расстройствами. Все дело в том, что при шизофрении дофамин становится «врагом». Образовавшись весной в большом количестве, он может подействовать на мезолимбическую систему головного мозга, провоцируя обострение симптомов.

В периоды обострений таким пациентам назначают специальные препараты — нейролептики, которые блокируют чувствительные к дофамину рецепторы в центральной нервной системе (ЦНС).

• Людям с другими нервно-психическими заболеваниями: их нервная система менее стабильна и куда более чувствительна к эндокринной стимуляции по сравнению со здоровым человеком.

• При чрезмерном повышении либидо, агрессивности поведения. Такой симптом может указывать на переизбыток тестостерона. Обратиться к специалисту тут следует в том случае, если эти проявления становятся навязчивыми, трудно сдерживаются, мешают нормальной жизни.

• О проблемах с гормонами может говорить внезапно изменившийся обмен веществ: резко возросший или снизившийся аппетит, скачки веса. При таких симптомах решение одно — безотлагательный поход к эндокринологу!

Здоровому человеку не требуется какого-либо лечения, однако некоторые меры профилактики соблюдать все же стоит.

В весенне-летний период важно не нарушать режим дня, хорошо высыпаться ночью. Дневной сон нельзя назвать полноценным, так как в светлое время суток отсутствует секреция мелатонина. Ну и конечно, избегайте любых стрессовых ситуаций и нервных потрясений.