До секса
1. Стесняемся взять паузу, пока болеем

Молочница, бактериальный вагиноз и цистит – незаразные, но малоприятные заболевания. Необычные выделения, зуд, жжение или боль желания не добавляют, к тому же для успешного выздоровления необходим половой покой. Поэтому без лишнего стеснения сказать партнеру, что пока не готовы к сексу.
2. Не заботимся о контрацепции и смазке

Можно, конечно, во всем надеяться на партнера, но лучше иметь с собой и смазку, и несколько презервативов – чтобы быть наготове в самый ответственный момент.
3. Забываем регулярно проверяться на ИППП

Честный разговор о заболеваниях – первое правило безопасного секса. Нужно знать свой ВИЧ-статус, периодически проверять наличие антител к гонорее, сифилису и хламидиозу. Кроме того, стоит сдать анализы на вирус гепатита В и С – эти заболевания передаются в основном при манипуляциях с кровью, но известны и случаи заражения во время полового акта.

Как часто проверяться после того, как вы один раз пройдете обследование на все инфекции, зависит от образа жизни. Обязательно надо сдавать анализы после секса с новым партнером: через 2–4 недели можно искать вирусы с помощью ПЦР, через 2–3 месяца – сдать кровь на антитела.

Если у вас постоянный партнер, которому вы доверяете, достаточно сдать анализы крови на инфекции только в начале отношений и через полгода – чтобы выявить антитела (или убедиться в их отсутствии), которые могли не успеть образоваться ко времени первого теста.

Если у вас или вашего партнера есть и другие связи, проходить обследование надо минимум раз в год. Не забывайте регулярно сдавать мазки с шейки матки для обнаружения вируса папилломы человека, а после – проходить цитологическое исследование (ПАП-тест) с периодичностью раз в год (если вирус обнаружен) или в 3–5 лет (для профилактики).
4. Стесняемся спросить нового партнера, когда он последний раз сдавал анализы

Своевременный разговор может избавить от неприятных последствий. Совсем не обязательно делать это во время прелюдии – заранее обсудите, сдавал ли ваш партнер анализ на ВИЧ, гепатиты, сифилис, не болеет ли гонореей или хламидиозом.
5. Не соблюдаем простые правила гигиены

Основное правило всего одно: руки должны быть чистыми. Бактерии с рук не должны оказаться на вульве или во влагалище. Какой бы прозаичной ни была просьба помыть руки, это вопрос вашего здоровья.

Во время секса
1. Боимся сказать о дискомфорте или игнорируем жалобы партнера

Часто мы не говорим о неприятных ощущениях, боясь испортить удовольствие другому. Но хорошо должно быть всем участникам процесса. Если вам больно, страшно, неприятно или хочется по-другому, скажите об этом во время секса – заботливый партнер обязательно прислушается. В свою очередь не пропускайте мимо ушей слова о его дискомфорте.
2. Забываем про гигиену и осторожность

Думать во время секса о чем-то постороннем обычно не получается – так уж устроена гормональная и нервная регуляция этого процесса. Но лучше помнить про простые правила гигиены, потому что избавиться от нарушений микрофлоры влагалища бывает нелегко.

Во-первых, нельзя чередовать анальный секс с вагинальным – партнер должен либо помыться после анального проникновения, либо поменять презерватив: в противном случае бактерии из прямой кишки попадут на слизистую влагалища и вызовут воспаление. Во-вторых, все игрушки должны быть чистыми – до секса мойте их водой с мылом и дезинфицируйте специальным средством для очистки секс-игрушек, которое не содержит этиловый спирт, глицерин, мирамистин или хлоргексидин (все эти вещества разрушают поверхность девайсов). Не забывайте мыть и дезинфицировать игрушки при чередовании анального и вагинального секса.
3. Неправильно обращаемся с презервативом

Используем те, что неправильно хранились:

подвергались воздействию прямых солнечных лучей (из-за этого разрушается латекс);
долго лежали в кошельке, где легко повредить упаковку при частом открывании и закрывании (лучше носить их в отдельном кармашке).

Забываем про простые правила, когда партнер:

не удаляет воздух из кончика презерватива;
надевает презерватив не перед проникновением, а только через некоторое время после пенетрации;
снимает презерватив до завершения полового акта;
забывает проверить целостность презерватива до и после секса.

После сексa
1. Снова забываем про гигиену

После полового акта необходимо подмыться (вполне достаточно душа со средством для интимной гигиены) и пописать. Так вы удалите чужеродные бактерии с вульвы и из мочеиспускательного канала и уменьшите риск нарушения микрофлоры или воспаления.
2. Молчим о своем недовольстве

Если в процессе вам что-то не понравилось и вы не сказали об этом сразу – скажите после секса.
3. Откладываем проверку после незащищенного секса

Через две недели после незащищенного полового акта можно сделать тест на беременность, а также провериться на хламидиоз и гонорею. Сифилис можно выявить уже через 1 неделю, а ВИЧ, гепатит В и С – через 6 недель.
4. Закрываем глаза на тревожные симптомы

Необычные по цвету, запаху или объему выделения, кровотечение, зуд и жжение во влагалище, боль в нижней части живота – все это может быть признаком травмы или инфекции. При любом из этих симптомов нужно срочно обратиться к врачу, чтобы выявить причину и начать лечение.