Исследований нет

«Прежде всего хочется сказать, что больших доказательных исследований, касающихся вреда массажа при менструации, найти не удалось, но тем не менее злоупотреблять им не стоит, — ответила на вопрос врач-гинеколог Наталья Боженко. — Массаж усиливает кровообращение, следовательно, не рекомендуется увлекаться интенсивными методиками, в том числе аппаратными, в области живота и поясницы, так как это может увеличить объем менструальной кровопотери и болевые ощущения».

Ориентируйтесь на ощущения

У многих женщин повышается восприимчивость боли во время месячных, и массаж в такой ситуации может доставить больше неприятных эмоций, чем позитива. Ориентируйтесь на свои ощущения: если во время менструации испытываете сильные боли, слабость, лучше отложить сеанс.

Комфортный массаж расслабит, поможет избавиться от задержки жидкости (что часто происходит в это время), в сочетании с ароматерапией может уменьшить болевые ощущения.

Положительно на состояние женщины влияет массаж ног, шейно-воротниковой зоны, головы.

Оптимальное начало для курса массажа

Предупредите специалиста о своем состоянии, чтобы он в случае наличия противопоказаний перенес вашу встречу либо предложил вам безопасные методики для этого периода.

Помните, массаж — это про пользу и здоровье, он не должен ухудшать самочувствие и настроение.

Перерыв на пару дней не должен снизить эффект от курса. Если же принципиально провести курсовую процедуру подряд, начните на 7-й день цикла и все успеете до следующих месячных.

Что усиливает боль при месячных

Ранее врач-гинеколог объяснила, по каким причинам возникают болевые ощущения во время месячных у женщин и что их может усиливать.

Доктор предупредила, что боль терпеть нельзя, и для начала стоит выяснить, почему она возникает. Так, сильный дискомфорт при менструации могут вызывать аденомиоз, эндометриоз, миома, спайки, различные воспалительные заболевания и нарушение оттока менструальной крови.