Витамины и микроэлементы для кожи, волос и ногтей

Витамины и микроэлементы для кожи, волос и ногтей

Современный мир приносит нам много полезного. Наряду с этим он негативно влияет на экологию, вызывая загрязнение окружающей среды, а это напрямую влияет на здоровье человека. Первыми проявлениями внутренних проблем со здоровьем являются сухость и раздражение кожи, которые свидетельствуют о чрезмерном воздействии ультрафиолетового излучения, повышенных или пониженных температур, ветра, химического состава воздуха и так далее. Нехватка и дисбаланс витаминов и микроэлементов в пище вызывает расслоение ногтей, лечение которого сводится к использованию витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок наряду с питательными маслами и укрепляющими лаками. Важным моментом при этом является правильное питание, здоровый образ жизни, полноценный отдых и сон, регулярные физические нагрузки. А когда появляется необходимость выбрать те или иные средства, витамины для здоровья волос, стоит обращать внимание на содержание в них цинка, серы, фосфора, магия, кремния, кальция. Применение лечебных шампуней на основе серы и цинка придаст блеск и упругость волосам.

Красота и здоровье зависят от цинка

Отдельное внимание следует уделить цинку. Этот микроэлемент считается главным для красоты и здоровья ногтей, волос и кожи. Его суточная потребность не велика, и для женщин составляет 8 мг, а для мужчин 11 мг, при отдельных состояниях, таких как повышенные физические нагрузки или беременность, его потребность возрастает. Но этот факт ни в коей мере не преуменьшает его глобального значения в функционировании организма. Он обеспечивает крепость костей и зубов вместе с кальцием, участвует в усвоении витамина А, помогает в расщеплении белков, жиров и углеводов, входя в состав более, чем 500 ферментных систем, стимулирует выработку гормонов предстательной железы, регулирует работу сальных желез, участвует в регенерации кожи, участвует в функционировании нервной и иммунной систем организма, обеспечивает рост детского организма.

Недостаток цинка проявляется нарушением метаболических процессов, снижением остроты зрения и нарушением цветового восприятия, искажением вкусового восприятия и обоняния, снижением иммунитета, дерматитами и чрезмерным выпадением волос, нарушением половой функции у мужчин. Более подробную информацию можно получить на сайте zinkit.ru. Наиболее богатыми цинком продуктами являются морепродукты и водоросли, мясные продукты, печень, бобовые культуры, орехи. Минимально содержание цинка в овощах и фруктах.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: