Неприятное состояние особенно ощутимо утром.

Около 70% беременных в первом триместре страдают от тошноты и рвоты. Они считаются нормальными и даже говорят о здоровой беременности. Но только в случаях, если рвота не многократная и будущая мама не теряет вес. Такое состояние требует наблюдения врача.

Симптомы токсикоза чаще проявляются по утрам, сразу после пробуждения. Иногда из-за сильной тошноты невозможно даже почистить зубы – зубная паста вызывает рвотный рефлекс.

Предотвратить тошноту можно следующими способами.

Как только проснетесь, не спешите вставать с кровати. Резкий подъем может спровоцировать рвоту.
Целесообразно держать у кровати воду, сухарики, хлебцы или крекеры. Лежа в постели сделайте несколько глотков воды и съешьте несколько галет. Эти продукты подавляют приступы тошноты.
В случае неприязни к зубной пасте временно замените ее ополаскивателями для полости рта. Ближе к обеду, как только состояние улучшится, можно попробовать почистить зубы привычным способом.
Старайтесь есть часто и малыми порциями. Ни в коем случае не голодайте. С пустым желудком непременно начнет тошнить.
Побороть тошноту поможет лимон. Выпейте стакан лимонной воды либо просто пожуйте небольшой кусочек цитрусового.

Лучший борец с токсикозом – имбирь. Добавляйте эту пряность в свежем виде в чай, любимые блюда.
Преодолеть приступы тошноты помогает мятная вода. Иногда достаточно понюхать веточку этого ароматного растения.
Если нет отвращения к молоку, попробуйте выпить хотя бы полстакана. Молоко снижает кислотность в желудке, тем самым улучшает самочувствие.
На время токсикоза уберите подальше предметы, запах которых вызывает тошноту. Избегайте близких контактов с курящими членами семьи.
Почаще проветривайте комнату и рабочий кабинет.

Соблюдайте режим сна. Если организм требует, спите днем.

Тошнота может быть вызвана недостатком витаминов. Проконсультируйтесь с врачом по поводу питания, приема препаратов.