Новости с меткой полезные жиры
Фитоэстрогены и полезные жиры: как адаптировать рацион женщинам после 40 лет
После 40 лет организм женщины постепенно начинает работать иначе. Меняется чувствительность тканей к гормонам, снижается скорость обмена веществ, медленнее восстанавливаются мышцы, а нервная система реагирует на стресс сильнее, чем в 30.
Это естественная перестройка, но именно в этот период питание становится важным инструментом, который может поддержать тело, замедлить возрастные изменения и помочь мягко пройти этап перименопаузы.
Гинеколог Волкова перечислила самые полезные жиры для женщин после 40 лет
С возрастом наш организм не сможет работать без достаточного количество жиров. Это сразу же отразится на состоянии здоровья, пострадают кожа и волосы.
Гордо вылавливать каждую жиринку из бульона. Выбирать только постное мясо, а салат заправлять ничем. Примерно так представляют себе здоровой рацион питания многие женщины после 40 лет. Но полностью отказываться от жиров ни в коем случае нельзя, это чревато многими нарушениями в работе организма.
