Новости с меткой наладить интимную жизнь
Упражнения, которые помогут наладить интимную жизнь
Не стоит и говорить, что зарядка полезна всем и приносит множество полезных бонусов. Наверное, один из самых привлекательных — изменение качества секса в лучшую сторону. Мы собрали самые эффективные упражнения, которые помогут укрепить необходимые мышцы.
Мостик
Всем знакомое упражнение, однако слегка видоизмененное. Дело в том, что в нашем случае мы делаем упор на плечи. С помощью данного упражнения можно развить гибкость бедер и укрепить ягодичные мышцы. Как выполнять: ложимся на спину, упираемся ступнями в пол. Не спеша понимаем ягодицы и бедра. При это держим руки за спиной. Выполняем упражнение 15 раз.
