Некоторые продукты и напитки могут облегчить менструальные боли, а другие способны усугубить их. Вот 5 продуктов, которых следует избегать во время менструации.
Кофе. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать сужение кровеносных сосудов, что усилит болевые спазмы при месячных. Кроме того, появятся вздутие живота и дискомфорт. Избегайте кофе или постарайтесь ограничиться одной чашкой в день.
Рафинированные углеводы и сахар. Во время менструации уровень сахара в крови сильно колеблется. Потребление большего количества подсластителей активирует неприятные симптомы.