Стоит ли отказываться от сладкого

Стоит ли отказываться от сладкого

Если спросить у большинства людей, то они ни за что не смогут признать тот факт, что они имеют устойчивую зависимость от сладкого. Да, мысль о том, что ничего хорошего в этом нет, беспокоит многих, но бороться со своими желаниями, нет сил. Их даже не останавливает тот факт, что стрелка на весах неминуемо показывает на дополнительный вес и для всех становится очевиден факт — ничего хорошего из этого не получится. Но какова причина такой тяги и почему к сладостям тянутся абсолютно все?

Кто бы мог поверить, но тяга к сладкому является самой настоящей зависимостью. По сути, она совсем не отличается от наркотической зависимости. А от наркотической зависимости избавиться нужно обязательно, но это удаётся далеко не всем.

Сладкое сказывается крайне негативно, ведь при попадании в организм вся эта «сладость» трансформируется в глюкозу. Ведь большая часть сладких продуктов организму просто не по силам переварить при обычных условиях, что ведёт к резкому скачку уровня сахара в крови. Это способно привести к выработке инсулина, причём в очень больших количествах, а это порождает непреодолимое чувство голода. Вот так по кругу человек не замечает, как потребляет много сладкого, а вместе с ним и много другой пищи.

Потребление сладкого сверх допустимой нормы способно привести к сахарному диабету, в этом опасном заболевании ничего хорошего абсолютно нет. Более того, диабет даже может привести к летальному исходу, так что со сладким нужно завязывать как можно раньше.

Есть шанс получить и такое заболевание как микоз, который хорошо распространяется в сладкой среде, что, несомненно, очень благоприятно для развития различных грибков. В начале этого заболевания на языке появляется белый налёт, следом за ним идёт кариес, а он уже в свою очередь приводит к разрушению зубов. Лечение зубов лучше всего проводить в клинике «Чеширский кот». Информацию о ней можно найти на сайте http://kotodent.ru/service/treatment/.

Одним микозом вредное влияние сладкого не ограничивается, можно ещё получить панкреатит. Всё дело в том, что небольшой кусок торта улетает моментально и время на его переваривание тоже очень мало. Поэтому поджелудочная железа не может успеть за полным перевариванием пищи, а отсюда и появляются проблемы.

Ну и безусловное злоупотребление сладким приводит к неизбежному увеличению веса.

Чтобы избавиться от зависимости к сладкому не надо полностью убирать сладости из рациона. Если от поглощения сладкого действительно приходит радость, то можно несколько раз в неделю побаловать себя, но только в ограниченном количестве. Если человек знает, что он может съесть сладкое в любой момент, то и тяга к этому продукту постепенно ослабевает.

Старайтесь выбирать сладости, но они должны быть правильными – это могут быть сухофрукты, пастила и другие натуральные продукты.

Смотрите за общей суточной калорийностью, чтобы она не переваливала порог в 1500 ккал.

И не забывайте про клетчатку и белки, благодаря им рацион будет более сбалансированным.

Автор: Евгений Уманский

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: