Как показывает статистика, от менструальных болей страдает каждая вторая женщина. При этом интенсивность болей при месячных доходит до таких невыносимых показателей, как невозможность двигаться и даже потеря сознания.

Первый способ

Первый день месячных обычно сопровождается самой сильной болью из-за поочередного сокращения и расслабления мышц матки. У некоторых женщин данные сокращения становятся очень интенсивными. Нужно помнить, что спровоцировать боль могут также гинекологические заболевания, поэтому нужно обратиться к врачу, чтобы пройти компьютерную томографию органов брюшной полости. Если в критические дни женщину мучают головные боли, можно принимать обезболивающие средства, назначенные врачом.

Второй способ

Облегчить боль при месячных поможет правильный рацион питания, содержащий много витаминов. По советам врачей, нужно кушать маленькими порциями, чтобы не переедать. От алкоголя в эти дни необходимо отказаться. Нужно пить много обычной воды, отвар ромашки и чай с имбирем.

Третий способ

Продолжительность и болезненность менструальных дней, а также интенсивность кровотечения поможет снизить прием гормональных противозачаточных средств, которые могут быть назначены только вашим врачом.

Четвертый способ

Спасением в критические дни могут стать расслабляющие водные процедуры. Снять боль поможет теплая ванна с ароматизированными маслами лайма, а также, бергамота и пачули. Благотворное влияние на организм и психику окажут запахи шоколада и корицы.

Пятый способ

Умение расслабить свое тело и каждую его клеточку – один из способов облегчения страданий при месячных. Хорошие воспоминания, размышления о приятных мелочах, а также полноценный сон помогут вам расслабиться.

автор: Алина Климентова