Архив рубрики Красота
Как выработать красивую походку
Легкая летящая походка, стремительная и в то же время грациозная – разве это не мечта женщины, стремящейся стать настоящей леди? Но горькая правда жизни состоит в том, что женщины с красивой походкой не рождаются, а ими становятся в результате усиленных занятий и упорных тренировок. Что же, не будем отчаиваться и постараемся превратить эту горькую правду в сладкую и красивую реальность! Всего лишь несколько шагов отделяет вас от красивой походки. Каковы же эти шаги?
Старение кожи лица зависит от довольно неожиданных причин
Морщины могут появиться не только из-за неправильного питания, недосыпа и ошибок в уходе за кожей. Нередко причина проблемы – это ежедневные бытовые привычки. Елена Каркуля, автор бестселлера «FaceDay. Идеальное лицо за 10 минут в день», уверена, что старение кожи лица порой зависит от довольно неожиданных причин, например, от осанки женщины и от того, как она ест и даже как чистит зубы. Когда мышцы шеи ослаблены, они укорачиваются и тянут вниз мягкие ткани лица.
Идеальная фигура для девушки – просто: 5 лучших упражнений
Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения. Важно! Упражнения будут работать только при условии правильного питания и создания дефицита калорий.
1. Прыжки на скакалке. Рекомендуемое количество повторений: 5 подходов по 120 прыжков. За 30 минут такой тренировки сжигается около 300 калорий.
Что надо знать о каротине
Именно ретинол делает кожу свежей и упругой, его регулярное потребление позволяет нормализовать работу щитовидки, печени и надпочечников. Правда, в чистом виде витамин А в пище не содержится. Каротин – вот вещество, которое наша печень преобразует в ретинол. Полезные свойства моркови высоко ценил известный сторонник здорового питания Поль Брегг. Он писал: «Мой первый за день прием пищи – это обычно салат из свежих овощей на основе моркови, капусты и зелени». Витамин А можно получить также из почек и печенки, рыбной икры и молоки, из молока и молочных продуктов.
10 натуральных средств для удаления мозолей и натоптышей
Ноги — это, без сомнения, одна из самых «используемых» частей нашего тела. На них приходится весь наш вес и сила ударов, в них скапливается самое большое напряжение. С течением времени и при отсутствии должного ухода на ногах могут образовываться мозоли и появляться волдыри и натоптыши. Это вызывает сильный дискомфорт и даже боль. Мозоли и натоптыши могут появиться на коже ног по одним и тем же причинам, обычно, из-за избыточного трения или давления на какой-то определенный участок кожи. В результате она становится твердой и приобретает неприятный желтоватый оттенок.
Диета во время менопаузы
Симптомы менопаузы и сам этот период, у разных женщин бывает разным, но, тем не менее, существуют общие правила питания, которых следует придерживаться. Необходимо есть три раза в день, придерживаясь определенной формулы питания.
Суть «формулы питания»:
при каждом приеме пищи мы должны получать достаточное количество белков;
Женщины, которые не курят, активны и придерживаются Средиземноморской диеты, проживут на 15 лет дольше
Женщины, которые не курят, активны и придерживаются Средиземноморской диеты, проживут на 15 лет дольше остальных, выяснили ученые из Маастрихтского университета. А вот мужчины, живущие в таком же режиме, получат всего лишь 8 дополнительных лет жизни. Напомним: Средиземноморская диета богата овощами, в ней есть оливковое масло, фрукты, орехи, рыба и цельнозерновые продукты, однако мало мяса и алкоголя. Исследователи проверили ее эффект на примере 120000 человек в возрасте 55-69. Исследование началось в 1986 году и продолжалось до 1996 года.
Простые и доступные средства для избавления от морщин
Морщины — видимые складки кожи, возникающие в результате избыточной активности мимических мышц, потерей кожей эластичности, упругости и других причин. Избавиться от морщин или уменьшить их появление помогут проверенные временем народные средства. Маралий корень. Для удаления и предотвращения морщин используется отвар: 10 г измельченного корня на 200 мл воды. Использовать отвар для примочек на лицо и шею, для протирания.
Как реализовать себя в зрелом возрасте: 5 упражнений
Никогда не поздно мечтать, творить и быть счастливым — вот главный посыл книги «Лучшее время начать» Джулии Кэмерон и Эммы Лайвли. Они разработали собственную методику, чтобы помочь людям старшего возраста раскрыть свой творческий потенциал. С выходом на пенсию у человека начинается совершенно другая жизнь, и не все оказываются к ней готовы. Джулия Кэмерон и Эмма Лайвли предлагают заполнить свободное время творчеством и пройти 12-недельный курс, чтобы открыть в себе новые способности.
Поможет ли анализ ДНК быстро похудеть
Среди фанатов здорового образа жизни все более популярными становятся тесты на ДНК, обещающие рассчитать идеальные рацион питания и норму физической нагрузки. Неужели правда появился способ похудеть быстро и без лишнего напряжения? В последнее время убежденные поклонники фитнеса и здорового образа жизни все чаще решают пройти тест на ДНК, чтобы лучше понять, как их организм реагирует на различные продукты питания и физические упражнения. Однако насколько точны выводы такого теста? 56-летняя Мэнди Мейер занималась спортом несколько раз в неделю, однако вскоре ощутила, что достигла предела.
