Архив рубрики Красота

Идеальная фигура для девушки – просто: 5 лучших упражнений

Идеальная фигура для девушки – просто: 5 лучших упражнений

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения. Важно! Упражнения будут работать только при условии правильного питания и создания дефицита калорий.

1. Прыжки на скакалке. Рекомендуемое количество повторений: 5 подходов по 120 прыжков. За 30 минут такой тренировки сжигается около 300 калорий.

Что надо знать о каротине

Что надо знать о каротине

Именно ретинол делает кожу свежей и упругой, его регулярное потребление позволяет нормализовать работу щитовидки, печени и надпочечников. Правда, в чистом виде витамин А в пище не содержится. Каротин – вот вещество, которое наша печень преобразует в ретинол. Полезные свойства моркови высоко ценил известный сторонник здорового питания Поль Брегг. Он писал: «Мой первый за день прием пищи – это обычно салат из свежих овощей на основе моркови, капусты и зелени». Витамин А можно получить также из почек и печенки, рыбной икры и молоки, из молока и молочных продуктов.

10 натуральных средств для удаления мозолей и натоптышей

10 натуральных средств для удаления мозолей и натоптышей

Ноги — это, без сомнения, одна из самых «используемых» частей нашего тела. На них приходится весь наш вес и сила ударов, в них скапливается самое большое напряжение. С течением времени и при отсутствии должного ухода на ногах могут образовываться мозоли и появляться волдыри и натоптыши. Это вызывает сильный дискомфорт и даже боль. Мозоли и натоптыши могут появиться на коже ног по одним и тем же причинам, обычно, из-за избыточного трения или давления на какой-то определенный участок кожи. В результате она становится твердой и приобретает неприятный желтоватый оттенок.

Диета во время менопаузы

Диета во время менопаузы

Симптомы менопаузы и сам этот период, у разных женщин бывает разным, но, тем не менее, существуют общие правила питания, которых следует придерживаться. Необходимо есть три раза в день, придерживаясь определенной формулы питания.

Суть «формулы питания»:

при каждом приеме пищи мы должны получать достаточное количество белков;

Женщины, которые не курят, активны и придерживаются Средиземноморской диеты, проживут на 15 лет дольше

Женщины, которые не курят, активны и придерживаются Средиземноморской диеты, проживут на 15 лет дольше

Женщины, которые не курят, активны и придерживаются Средиземноморской диеты, проживут на 15 лет дольше остальных, выяснили ученые из Маастрихтского университета. А вот мужчины, живущие в таком же режиме, получат всего лишь 8 дополнительных лет жизни. Напомним: Средиземноморская диета богата овощами, в ней есть оливковое масло, фрукты, орехи, рыба и цельнозерновые продукты, однако мало мяса и алкоголя. Исследователи проверили ее эффект на примере 120000 человек в возрасте 55-69. Исследование началось в 1986 году и продолжалось до 1996 года.

Простые и доступные средства для избавления от морщин

Простые и доступные средства для избавления от морщин

Морщины — видимые складки кожи, возникающие в результате избыточной активности мимических мышц, потерей кожей эластичности, упругости и других причин. Избавиться от морщин или уменьшить их появление помогут проверенные временем народные средства. Маралий корень. Для удаления и предотвращения морщин используется отвар: 10 г измельченного корня на 200 мл воды. Использовать отвар для примочек на лицо и шею, для протирания.

Как реализовать себя в зрелом возрасте: 5 упражнений

Как реализовать себя в зрелом возрасте: 5 упражнений

Никогда не поздно мечтать, творить и быть счастливым — вот главный посыл книги «Лучшее время начать» Джулии Кэмерон и Эммы Лайвли. Они разработали собственную методику, чтобы помочь людям старшего возраста раскрыть свой творческий потенциал. С выходом на пенсию у человека начинается совершенно другая жизнь, и не все оказываются к ней готовы. Джулия Кэмерон и Эмма Лайвли предлагают заполнить свободное время творчеством и пройти 12-недельный курс, чтобы открыть в себе новые способности.

Поможет ли анализ ДНК быстро похудеть

Поможет ли анализ ДНК быстро похудеть

Среди фанатов здорового образа жизни все более популярными становятся тесты на ДНК, обещающие рассчитать идеальные рацион питания и норму физической нагрузки. Неужели правда появился способ похудеть быстро и без лишнего напряжения? В последнее время убежденные поклонники фитнеса и здорового образа жизни все чаще решают пройти тест на ДНК, чтобы лучше понять, как их организм реагирует на различные продукты питания и физические упражнения. Однако насколько точны выводы такого теста? 56-летняя Мэнди Мейер занималась спортом несколько раз в неделю, однако вскоре ощутила, что достигла предела.

Причины трещин на пятках и методы их лечения

Причины трещин на пятках и методы их лечения

Такая проблема, как трещины на пятках, чаще всего беспокоит людей в определённые времена года: при сильном морозе или жаре. Для женщин такой косметологический дефект приносит больше проблем, чем для мужчин. Ведь он не только причиняет боль при ходьбе, но и эстетически некрасив

Как улучшить состояние кожи с помощью питания и натуральных средств

Как улучшить состояние кожи с помощью питания и натуральных средств

Чтобы кожа была здоровой, необходимо нормальное увлажнение, адекватное образование секрета сальных желез, нормальная циркуляция крови и лимфы, баланс питательных веществ и гормонов, возможности обновления и заживления, отсутствие внешних раздражителей. Также для здоровья кожи важно правильное питание.

Советы по питанию

Ешьте больше сырых фруктов и овощей.