Физическое перенапряжение, например, усердное занятие спортом, аэробикой, энергичными танцами может вызвать задержку менструации на несколько недель или месяцев.
Физические нагрузки, безусловно, полезны для каждой женщины, однако в занятиях спортом важно дозировать нагрузку и не перенапрягаться. По этой причине если на фоне интенсивных физических нагрузок возникла задержка менструации, необходимо понизить уровень нагрузок или на время отказаться от них вовсе.
В свой режим дня можно включить умеренные физические нагрузки, но лучше всего – прогулки на свежем воздухе. Они благотворно влияют на здоровье в целом и менструальный цикл в частности.
Добавить комментарий