В настоящее время самой распространенной болезнью является плоскостопие. Эта болезнь в подростковом да и в зрелом возрасте не дает о себе знать, в этом и вся коварство болезни. Под старость лет она даст о себе знать, появиться сильная боль в стопах, спине, шее. Чтобы это не случилось нужно вовремя выявить и вылечить болезнь. В подростковом возрасте есть вероятность полностью избавиться от недуга, а в зрелом возрасте можно только приостановить ее развитие.

Давайте разберемся откуда берется плоскостопие. И так оно бывает враждебной и приобретенной. Ну с первым вариантом все понятно, человек уже рождается с этим заболеванием. Что не скажешь про второй . Плоскостопие в первую очередь приобретается из-за не качественной обуви, а во вторых из-за периодической постоянно длительной нагрузке на ноги.

И так как узнать есть или нет у вас плоскостопие? Есть 2 простых способа:

Первый самый простой обратиться к врачу «хирургу» а второй способ заключается в том что нужно посмотреть на отпечаток своей стопы. Для этого вам понадобиться чистый лист бумаги, краска темного цвета (желательно гуашь) и собственно ваша нога. Мажете стопы краской и встаете на лист бумаги полной стопой всем весом, после чего можете сравнить свои отпечатки с ниже приведенной картинкой отпечатков стоп и выявить есть или нет у вас плоскостопия.

0- Здоровая стопа

1- Здоровая стопа

2- Проявления плоскостопие стоит задуматься

3- Ярко выраженное плоскостопие

Как же вылечить или приостановить развитие болезни?

1- Необходимо купить ортопедические стельки или ортопедическую обувь.

2- Как можно меньше проводить время на ногах.

3- По больше ходить по неровной поверхности (песок, галька, по газону).

4- В свободное время к примеру когда смотрите телевизор или сидите за компьютером, катайте ногами скалку или любой другой круглый предмет по несколько минут, и давайте стопам отдохнуть.

5- Запишитесь на массаж. Массаж снимает усталость и тонизирует работу мышц стопы.

Если выполнять все перечисленные методы, то можно добиться больших успехов!