Наверняка вы много раз слышали о контрастном душе из передач о здоровье или красоте! Этот как раз именно то приятное удовольствие (а оно именно таким и станет после нескольких процедур), которое приносит только пользу. Давайте разберемся, что же такое контрастный душ и с чем его «едят»!
Контрастный душ – это поочередное обливание горячей и холодной водой. Почему это полезно?
Во-первых, это прекрасная профилактика от простуды и вирусов, так как организм становится более закаленным и устойчивым к резкой смене погоды.
Во-вторых, это отличная тренировка для кровеносных сосудов. Дело в том, что горячая вода расширяет капилляры, а холодная – наоборот сужает. Благодаря этому, сосуды становятся более эластичными.
В-третьих, контрастный душ хорошо подтягивает кожу, разглаживает ее, избавляет от целлюлита. А так же способствует похудению!
Существует еще множество плюсов такого душа, как минимум он дает приподнятое настроение и заряжает энергией на весь день, как максимум – укрепляет здоровье и улучшает ваш внешний вид.
Как же правильно принимать контрастный душ?
Для начала не используйте большой перепад температуры. Достаточно будет установить разницу в 10 градусов. Например, 29 градусов – холодная, 39 – теплая. Можете постоять чуть более минуты под теплой, и около минуты под холодной. После 3-4 таких процедур, можете увеличить разницу в температуре (например, 20 градусов и 40), а так же длительность процедуры. К примеру, 3 минуты стойте под теплой водой и 1 минуту под прохладной. Поначалу контрастный душ может показаться неприятной процедурой, но человеку свойственно быстро ко всему привыкать. Поэтому через пару процедур, вы перестанете ощущать дискомфорт.
Контрастный душ – это настоящее «лекарство» для здорового тела и духа! Но помните, если у вас серьезные заболевания, такие как злокачественная опухоль, заболевания сосудисто-сердечной системы или острый тромбофлебит – от такой процедуры лучше отказаться!
автор: Алина Климентова
Добавить комментарий