Поскольку симптомы двух респираторных вирусов схожи, важно знать, как их различать и как действовать в каждом случае.

Как отличить простуду от гриппа

Симптомы простуды: насморк, заложенный нос, боль в горле, чихание, кашель, умеренная температура, головная боль, утомляемость.

Симптомы гриппа: лихорадка 39-40 градусов по Цельсию, с внезапным началом, мышечные боли, потливость, истощение, утомляемость, сухой кашель, тошнота и рвота, чихание.
Итак, симптомы очень похожи. Основное различие между простудой и гриппом — это продолжительность заболевания.
Первый длится не более 3-4 дней, и его симптомы не вызывают потери трудоспособности. Вместо этого грипп имеет тенденцию быть более агрессивным.

Его продолжительность может превышать одну неделю. Важно проводить четкое различие между этими двумя состояниями, поскольку нелеченный или поверхностный грипп может вызвать серьезные осложнения.

Как защититься от гриппа или простуды?

Витаминизация — роль витаминов в стимуляции иммунной системы хорошо известна. Потребление витаминов можно получить либо из свежих фруктов и овощей, либо с помощью пищевых добавок.

Отдых — спокойный непрерывный восьмичасовой сон повышает уровень мелатонина и укрепляет иммунную систему.
Вакцинация. В случае гриппа вакцинация играет важную профилактическую роль. Это практически самый эффективный профилактический раствор. Идеальное время для вакцинации — осень.

Гигиена — частое мытье рук водой и антибактериальным мылом, а также гигиена зубов помогает предотвратить простуду и грипп.

Употребление алкоголя и табака пагубно влияет на иммунную систему, поэтому следует прекратить или снизить потребление этих вредных продуктов.

Здоровое питание также играет ключевую роль в укрепление иммунитета, следует отказаться от жирной пищи и добавить больше фруктов и овощей.

Если кто – то из семьи или коллег проявляет симптомы гриппа и ОРВИ, следует соблюдать строгие меры гигиены. Не пользоваться одной зубной щеткой, столовыми приборами и посудой. Также необходимо носить маску и обрабатывать руки дезинфицирующим раствором.

Как бороться с простудой и гриппом

Жаропонижающие — при постоянной температуре выше 37 градусов по Цельсию следует назначить жаропонижающие. Также полезны назальные деконгестанты, которые разжижают слизь и улучшают дыхание.
Успокаивающий кашель — при глубоком кашле назначают отхаркивающие средства и успокаивающие сиропы при сухом кашле.

Жидкости — в периоды лихорадки важно употреблять как можно больше воды. Это также помогает уменьшить заложенность носовых ходов. Чай также играет важную роль.

Витамин С: помогает ли он предотвратить простуду?

Исследования, которые пытались установить профилактическую и лечебную роль витамина С, дали плохие результаты. Было обнаружено, что прием витамина С после начала заболевания не сокращает и не уменьшает его тяжести.
При ежедневном профилактическом приеме сокращает продолжительность простуды на 8% у взрослых и на 14% у детей.

Натуральные средства от простуды или гриппа

Альтернативные методы лечения играют ключевую роль в лечении простуды и гриппа. Чеснок, зеленый чай, прополис, эхинацея и имбирь — это лишь некоторые из естественных средств, уменьшающих симптомы респираторных вирусов.
Грипп и ОРВИ необходимо лечить, а не облегчать симптомы. Следует обратиться к врачу сразу после того, как появились симптомы.

Опасность заключается в том, что это очень заразные заболевания и существует риск заразить близких и коллег.
Тяжело переносят грипп и ОРВИ люди старше 60 лет. Иммунная система с возрастом ослабевает. Также добавляются другие заболевания, возможно хронические, по этой причине у пожилых людей грипп и ОРВИ могут перерасти в опасные осложнения.