Плоскостопие – это уменьшение свода стопы. У человека, страдающего данным заболеванием, нарушается главная функция стоп – амортизация при ходьбе. Это негативно сказывается не только на ногах, но и на скелете в целом. Могут возникать проблемы с тазом и позвоночником.
Выделяют три вида плоскостопия, которое может быть врождённым или приобретённым:
1. Когда имеет место сплющивание продольного свода говорят о продольном плоскостопии.
2. При уплощении стопы в зоне пальцев – говорят о поперечном плоскостопии.
3. При комбинированном стопа изменяется по ширине и длине.
Причины
· Излишняя/недостаточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат стопы;
· Рахит и остеопороз;
· Травы нижних конечностей, в особенности стоп;
· Беременность (при несбалансированном питании и долгих прогулках);
· Избыточный вес увеличивает нагрузку на стопы, вследствие чего может возникнуть плоскостопие;
· Врождённая предрасположенность и слабость связочно-мышечного аппарата стопы и ног;
· Донашивание чужой обуви;
· Ношение обуви не по размеру (на вырост или наоборот тесной);
· Частое ношение высоких каблуков;
· Профессии, связанные с долгим стоянием, хождением либо с перетаскиванием грузов.
Симптомы и признаки
· Даже после непродолжительной ходьбы стопы устают и начинают ныть, появляются боли и судороги. Наблюдается отёчность ног. Неожиданно изменяется размера обуви (не связано с изменением веса). И главный признак – стаптывание обуви по внутреннему краю.
· Человек страдает от болей в пояснице и от головных болей.
· Растянутый носок обуви, изменение формы пальцев, мозоли на подушечках пальцев характерны для поперечного плоскостопия.
· Утомление, боль в пояснице и при нажатии пальцем на середину стопы, спотыкание при ходьбе, деформация обуви по внутреннему краю: всё это характерно для продольного плоскостопия.
Лечение продольного плоскостопия
· Массаж и физиотерапия, хождение босиком по коврикам и гальке, лечебная физкультура, избавление от излишнего веса, ортопедическая обувь и стельки, которые можно выбрать в компании medorto29.ru. Оперативное лечение назначают только в крайних случаях. Прогноз благоприятный.
Лечение поперечного плоскостопия
· Массаж, коррекция веса, ортопедическая обуви, стельки и валики, снижение нагрузки. Консервативные методы лечения эффективны только в начале заболевания. После хирургического вмешательства выписывают пожизненное носить специальную обувь, так как операция не устраняет причину болезни (слабые связки и мышцы).
Общий комплекс упражнений
1. Сидя на стуле разворачивать носки стоп внутрь и наружу, при этом колени остаются на месте. Повторять 8-10 раз.
2. Сидя на стуле пальцами ног перекладывать предметы, стопами катать скалку, мячи разных размеров или массажный ролик. Время 5-10 минут. Следить, чтобы мышцы не переутомлялись.
3. Хождения на пятках и на внешней стороне стопы. Перекаты с носка на пятки.
4. Катание на велосипеде способствует укреплению связочно-мышечного аппарата нижних конечностей.
5. «Гусеница». Сгибая пальцы ног продвигать стопу вперёд, а затем назад. Повторить 5-10 раз.
6. Лазание по шведской стенке без обуви.
Чем раньше будет проведено лечение, тем лучше. В противном случае человек может стать инвалидом.
Автор: Евгений Уманский
Добавить комментарий