По словам врача-диетолога Натальи Кругловой, нехватка холестерина в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Обычно медики говорят об опасности избытка «плохого» холестерина и его связи с атеросклерозом.

По словам Кругловой, если у человека наблюдается недостаток холестерина, то он особенно сильно подвержен вирусным заболеваниям, поскольку инфекциям при таких условиях легче проникать в клетки организма.

У молодежи, особенно у подростков, могут начаться проблемы с синтезом половых гормонов. Это не очень часто встречается, но вот у веганов — запросто.

— Холестерин входит в состав клеточной мембраны. Без него клетка становится неустойчива к воздействию неблагоприятных факторов. Это могут быть инфекционные факторы. Вирус легче проникают в клетку, если клеточная мембрана нестабильна. Люди чаще могут страдать вирусными, простудными заболеваниями, — сказала Круглова URA.RU.

Холестерин важен для стабильной работы нервной системы. В случае его нехватки у человека может начаться постоянная тревожность и беспокойство.

Преизбыток холестерина обычно наблюдается у людей, которые любят и часто едят жирное мясо, соусы, колбасу.

Таким образом, для организма вредно как повышение, так и снижение уровня холестерина. При его переизбытке увеличивается риск атеросклероза, инфаркта и инсульта, а во втором случае — гормонального сбоя, нарушения обмена веществ и других отклонений.

Признаки низкого холестерина:

снижается половое влечение;
плохое настроение;
раздражение, агрессия;
кал с жирной пленкой;
развитие остеопороза;
могут возникать суицидальные мысли.

Продукты, которые улучшат уровень холестерина без вреда для здоровья:

Овсянка и богатые клетчаткой продукты
Жирная рыба
Грецкие орехи, миндаль и другие орехи
Авокадо
Оливковое масло
Насыщенные жиры – мясо, масло, сметана, сыр и другие жирные молочные продукты (в разумных пределах).