Гинеколог Татьяна Коледова: употребление кофе может усиливать менструальный спазмы и боли, которые испытают многие женщины.

Чашка ароматного и вкусного кофе утром может обеспечить заряд бодрости и хорошего настроения, однако во время менструации этот напиток может способствовать ухудшению самочувствия у женщин – об этом сообщила врач-гинеколог Татьяна Коледова.

«Кофеин может нарушать гормональный баланс и даже усугублять неприятные симптомы ПМС», — отметила медик, ссылаясь на проводившиеся исследования.

По словам врача, женщинам, которые испытывают ПМС – ухудшение физического и психологического самочувствия в связи с менструацией – лучше избегать употребления кофе в этот период. Коледова объяснила: кофеин вызывает повышение уровня гормона кортизола, который выделяется в стрессовых ситуациях. При этом в крови повышаются уровни глюкозы и затем инсулина, что приводит к колебаниям уровня сахара в крови, сначала взлетающего, а потом падающего. Такие колебания способствуют перепадам настроения, сильной усталости, головным болям, а также усиливают типичные симптомы ПМС, включая перепады настроения, бессонницу, тревогу, боли и спазмы в животе.

«В период после овуляции и перед менструацией женщины становятся более чувствительными к колебаниям уровня сахара в крови из-за повышенного уровня гормона прогестерона. То есть, становятся более чувствительными к воздействию кофеина, способного вызывать такие колебания», — поделилась медик.

В период ПМС вместо кофе женщинам лучше пить травяные напитки – например, из мелиссы или листьев малины, зеленого овса, говорит эксперт. Если же отказаться от кофе не получается, пить его следует только после еды – не на голодный желудок. В противном случае в организме произойдет резкое повышение уровня кортизола, чреватое неприятными последствиями.