Эксперт по питанию Каролина Лопес-Техеро заявила, что во время каждой фазы менструального цикла необходимо включать в рацион определенные продукты. Их она перечислила женщинам в беседе с изданием Glamour.

Лопес-Техеро назвала фолликулярную фазу, которая длится примерно с 1-го по 14-й день цикла, прекрасным временем для того, чтобы сосредоточиться на сложных углеводах и белках. Лучшими продуктами для этого времени, по ее мнению, являются бобовые, цельнозерновые и овес.

Эксперт по питанию Каролина Лопес-Техеро заявила, что во время каждой фазы менструального цикла необходимо включать в рацион определенные продукты. Их она перечислила женщинам в беседе с изданием Glamour.

Лопес-Техеро назвала фолликулярную фазу, которая длится примерно с 1-го по 14-й день цикла, прекрасным временем для того, чтобы сосредоточиться на сложных углеводах и белках. Лучшими продуктами для этого времени, по ее мнению, являются бобовые, цельнозерновые и овес.