Новости с меткой женский организм
Врач Агаева раскрыла влияние гормонов на женский организм
Тонкости влияния гормонов на женский организм раскрыла раскрыла в беседе с «Мослентой» эндокринолог столичной сети клиник «Семейная» Тамила Агаева.
Гормоны управляют нашим самочувствием и настроением, формируют нашу внешность, контролируют обменные процессы, воздействуют на иммунную систему и обеспечивают слаженную работу всех органов.
Нехватка или избыток определенных гормонов негативно сказываются на всех функциях организма. Влияние гормонов, которые вырабатываются в головном мозге, а именно эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин оказывают положительное действие на настроение, ощущении счастья, помогают справляться со стрессом, улучшают память.
По-другому их называют гормонами влюбленности, отметила Агаева. Еще одним важным гормоном, выделяющемся в головном мозге, является мелатонин, известный всем как гормон сна. Он помогает замедлить процессы старения в организме и повышает
стрессоустойчивость, а также влияет на репродуктивную способность женщины.
Врач-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала специально для МедикФорум о продуктах, которые вызывают всплеск гормонов счастья.
Продукты, богатые белками
«Включите в свой рацион нежирные источники белка, такие как птица, яйца, тофу и молочные продукты. Белок содержит аминокислоты, которые являются строительными блоками нейротрансмиттеров, включая дофамин», — отмечает Гуреева.
Темный шоколад
Употребление умеренного количества темного шоколада может повысить уровень серотонина. Для получения максимальной пользы выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70%.
Фрукты и овощи
«Фрукты и овощи богаты антиоксидантами и витаминами, которые поддерживают общее здоровье мозга. Ягоды, в частности, связаны с когнитивными функциями и улучшением настроения».
Пробиотики
Здоровый кишечник необходим для психического благополучия. Включите в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста и кимчи, чтобы поддержать здоровье кишечника и потенциально улучшить настроение.
Орехи и семена
Миндаль, семена подсолнечника и тыквенные семечки являются отличными источниками магния, минерала, связанного с выработкой серотонина. Перекусите горстью, чтобы поднять себе настроение.
Омега-3 жирные кислоты
«Продукты, богатые жирными кислотами омега-3, такие как жирная рыба (лосось, скумбрия и сардины), семена льна и грецкие орехи, связаны с улучшением настроения и уменьшением симптомов депрессии», — говорит Гуреева.
Какие гормоны действуют на женский организм
Практически во всем, что с вами происходит — от легкого «приуныл» до депрессии, от задорного настроения до оргазма, виновата химия…
И именно — гормоны, которые вырабатывает ваш организм.
Научитесь хоть немного держать их в узде, или наоборот — скакать галопом.
Как Ливиал помогает справиться с симптомами постменопаузы, такими как головная боль, потливость и приливы
Постменопаузальный период в жизни женщины это неизбежный этап, который имеет естественное происхождение, когда ее репродуктивные функции угасают. Однако с этим периодом могут возникать различные неприятные симптомы, такие как головная боль, потливость и приливы, которые могут заметно снизить качество жизни. На счастье, современная медицина предлагает эффективное решение для борьбы с этими симптомами — таблетки Ливиал.
Какие гормоны действуют на женский организм
Практически во всем, что с вами происходит — от легкого «приуныл» до депрессии, от задорного настроения до оргазма, виновата химия.
И именно — гормоны, которые вырабатывает ваш организм.
Научитесь хоть немного держать их в узде, или наоборот — скакать галопом.
Какие гормоны действуют на женский организм
Практически во всем, что с вами происходит — от легкого «приуныл» до депрессии, от задорного настроения до оргазма, виновата химия.
И именно — гормоны, которые вырабатывает ваш организм.
Научитесь хоть немного держать их в узде, или наоборот — скакать галопом.
От миомы до рака груди: как стресс разрушает женский организм
Эксперт гинеколог Марина Учава объяснила, к каким последствиям может привести тревожность и переживания. И назвала один быстрый способ снизить влияние стресса.
В современном мире поводов для переживаний и так предостаточно. Последние события только усилили градус стресса. Но стресс — это не только психологический дискомфорт, резкая смена настроения или проблемы со сном. Он бьет по всем внутренним органам и системам. Не избежать проблем и с женским здоровьем.
Эндокринолог объяснила, как тестостерон влияет на женский организм
Врач-эндокринолог Наталья Либеранская рассказала, какое влияние тестостерон оказывает на организм женщины и как определить его дефицит.
Многие ошибочно полагают, что тестостерон — это исключительно мужской гормон, и женщинам он не просто не нужен, а даже противопоказан. Существует даже мнение, что этот гормон вызывает избыточный рост волос на лице и теле, угревые высыпания… Это мнение ошибочное.
Елена Кален рассказала, какие продукты негативно влияют на женский организм
Всем, кого волнует собственное здоровье, интересны и вопросы питания, ведь от того, что окажется на нашей тарелке, самочувствие и общий тонус организма напрямую зависят. Для каждого калорийность и состав рациона свой, на это влияет множество факторов: возраст, рост, вес, возраст и пол. Есть целый ряд продуктов, которые вовсе не стоит употреблять женщинам. Об этом рассказала специалист по здоровому питанию Елена Кален.
Как говорится: не все полезно, что в рот полезло. Каждому хочется употреблять булочки, пирожные и закусывать это все пельменями, однако если ставить целью прожить долгую и здоровую жизнь, то эти блюда надо хотя бы ограничить.
Почему рис так важен для женщины
Рис – злак, который полезен не только как пищевой продукт, но еще и как средство для красоты кожи и стройности фигуры. Рис богат витаминами группы В, а также нужными организму микроэлементами – железом, медью, цинком, марганцем и многими другими. Не даром в Китае он полностью заменяет хлеб, да и вообще в юго-восточной Азии эта крупа считается основной
Как кофеин влияет на женский организм?
Чрезмерное употребление кофеина вызывает тревожность, головные боли, бессонницу, и это далеко не все последствия. Особенно опасным злоупотребление кофеином будет для женщин.
