Новости с меткой уход после 40 лет

Нужно ли бить тревогу при сбое менструального цикла после 40 лет

Нужно ли бить тревогу при сбое менструального цикла после 40 лет

Если женщине больше 40 лет, нарушение менструального цикла всегда должно настораживать. Сбой может указывать на предменопаузу, а также на другие серьезные проблемы. Подробнее об этом рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

«Если вам больше 40 лет, нарушение цикла может говорить об истощении яичников. В этом случае необходимо вовремя сдать кровь на половые гормоны. Однако не стоит потом торопиться принимать гормональные препараты. Нужно дать необходимые ресурсы половым гормонам так, чтобы они восстановились физиологично», – сказала врач.

Гормональные таблетки временно заменяют недостающее, но никак не налаживают процессы образования и выработки своих гормонов. Поэтому при отсутствии менструаций Волкова рекомендует действовать следующим образом.

Во-первых, нужно оценить количество жиров и белка в рационе. Их в среднем должно быть по грамму на килограмм веса тела. Также не стоит исключать сложные углеводы – это топливо и энергия. Если у системы не будет энергии на выживание, до менструального цикла необходимые ресурсы не дойдут.

Далее следует наладить режим. Привести организм в порядок и покой и не игнорировать здоровый сон.

Третий шаг – исключить чрезмерную физическую активность. Силовые тренировки, изнурительные марафоны, погоня за прессом – это не то, что любят яичники.

В-четвертых, необходимо восполнить дефициты витаминов, микро- и макроэлементов.

«Витамины А и Е участвуют в построении прогестерона и обычно назначаются во второй половине цикла курсами. Витамин С также поддерживает уровень прогестерона во второй фазе цикла. Витамин В9 (фолиевая кислота) – помощник овуляции. Марганец считается мощнейшим антиоксидантом и непосредственно регулирует выработку женских половых гормонов гипофизом. Селен усиливает действие витамина Е. Инозитол – уникальное вещество, которое нормализует углеводный обмен и повышает шансы на успешные овуляции», – разъяснила гинеколог.

У любого нарушения цикла есть причины. Сначала нужно их разгадать, а уже потом искать решение проблемы. Замещение половых гормонов стоит обсуждать с лечащим гинекологом только в случае, если восстанавливать уже нечего.

Как ухаживать за кожей после 40 лет?

Как ухаживать за кожей после 40 лет?

Здоровая кожа – один из самых главных поводов для беспокойства каждой женщины. Причем независимо от возраста, так как кожа постоянно меняется с момента вступления в половую зрелость и требует соответствующего ухода – в зависимости от ее состояния.

Тем не менее, большинство проблем с кожей начинается после 40 лет. В этом возрасте каждая женщина вступает в период предменопаузы, которая предшествует менопаузе. Уже в это время организм женщины начинает выделять ограниченное количество гормонов: эстрогена и прогестерона. Меньшее количество эстрогена оказывает негативное влияние на цвет лица. Это связано с тем, что при меньшем количестве эстрогена количество коллагена – вещества, которое заботится о структуре кожи – уменьшается на 35%.