Новости с меткой улучшение гормонального фона
Как улучшить гормональный фон без лекарств
Какие гормоны отвечают за наш внешний вид, и как регулировать их выработку, не прибегая к помощи медикаментов.
1. Соматотропин — гормон роста отвечает за деление клеток и омоложение организма и вырабатывается в основном (85%) во время сна. Его баланс в организме делает кожу упругой и сжигает лишний жир. Выработке гормона роста способствуют нормальный сон, силовые тренировки (отжимания, приседания, упражнения для пресса), интервальный бег на короткие дистанции, частые прием пищи (раз в три часа), обезжиренные белки (мясо птицы, молочные продукты) и полезный стресс.
