Новости с меткой тревожность
Психолог Аверьянова: заправленная кровать снижает тревогу
Согласно данным различных исследований, те, кто включает в свою утреннюю рутину заправку кровати, способны лучше сосредоточиться на своих задачах, поставить перед собой более конкретные и достижимые цели, а также снизить уровень стресса. Об этом сообщила психолог Василиса Аверьянова.
По мнению специалиста, люди, которые придерживаются этой привычки, обладают лучшим самоконтролем, эмоциональной стабильностью и психическим здоровьем, а также отмечаются более высоким качеством сна. Особенно важно это для пожилых людей, для которых опрятность и утренние ритуалы становятся способом поддержания когнитивных функций мозга.
Как связаны гормоны и тревожность
Постоянное беспокойство может подсказать, что с твоей жизнью что-то не так: не довольна местом, в котором находишься, у тебя токсичное окружение или ты слишком много работаешь. Но иногда причины тревожности исключительно физиологические – гормональные сбои провоцируют скачки настроения. Разбираемся, как связаны гормоны и беспокойство и как понять, что причина стресса не снаружи, а внутри твоего тела. Беспокойство провоцирует выброс гормонов и наоборот В некотором смысле тревожность и гормоны напоминают змею, которая ест свой хвост: сложно понять, где заканчивается одно и начинается другое.
