Новости с меткой постменопауза
Занятия на велотренажере эффективно помогают похудеть женщинам в период постменопаузы
Эксперимент ученых показал: занятия на велотренажере могут дать впечатляющие результаты в деле похудения. В эксперименте участвовали женщины в возрасте наступления постменопаузы.
Период постменопаузы для женщин считается опасным с точки зрения набора лишних килограммов – в их теле после специфических гормональных изменений, свойственных этому возрастному периоду, интенсивнее накапливается жир. Но работа специалистов Сиднейского университета свидетельствует: занятия на велотренажере три раза в неделю всего за два месяца могут обеспечить эффект похудения женщинам, вступившим в пост менопаузу.
Симптомы постменопаузы
Наверняка каждая женщина слышала о пременопаузе, менопаузе и постменопаузе.
Вы должны понимать, что менопауза возникает у любой женщины после сорока пяти лет. Это состояние обусловлено угасанием функции яичников (внутренних женских половых органов). Сначала происходят сбои производства женских половых гормонов, от которых зависит нормальная работа всех систем человеческого организма.
Фенхель может облегчить симптомы постменопаузы
Согласно данным нового исследования, фенхель (многолетнее травянистое растение) уменьшает выраженность проявлений, характерных для постменопаузы, без серьезных побочных эффектов. Речь идет о таких симптомах, как бессонница, приливы, беспокойство, депрессия, раздражительность, истощение, дискомфорт и сухость влагалища. В исследовании приняли участие 79 женщин из Ирана в возрасте от 45 до 60 лет. Участниц разделили на две группы. Первая группа в течение восьми недель два раза в день принимала мягкие капсулы, содержащие 100 миллиграммов фенхеля. Вторая группа получала плацебо.
Новые рекомендации по приему витамина D у женщин в постменопаузе
Европейское Общество Менопаузы и Андропаузы , опубликовавшее свою точку зрения на роль витамина D после менопаузы, считает, что рекомендуемые суточные дозы должны составлять 6000 МЕ/день или 800 МЕ/день для пациенток 71 год и старше.
«Появляются данные о широком спектре тканевых эффектов витамина D», — пишут Фаустино Р. Перез-Лопеза и коллеги. «Эпидемиологические и проспективные исследования связали дефицит витамина D не только с остеопорозом, но также и сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, раком, инфекциями и нейродегенеративными заболеваниями».
Средняя продолжительность вазомоторных симптомов в постменопаузе
Результаты проведенного исследования показали, что средняя продолжительность наличия вазомоторных симптомов у женщин в постменопаузе составляет более, чем 5 лет, что не согласуется с полученными ранее данными о продолжительности вазомоторных симптомов от 6 месяцев до 2 лет.
«Информация о продолжительности вазомоторных симптомов может помочь женщинам принимать более обоснованные решения в отношении лечения», — комментирует Нананда Кол.
Исследователи проанализировали данные 438 менструирующих женщин в возрасте 45-69 лет и информацию о продолжительности приливов за 8-ми и 13-летние периоды наблюдения.
Период постменопаузы предрасполагает к ожирению
Если многим женщинам удавалось контролировать свой вес на протяжении многих лет, то это не значит, что им не надо опасаться периода постменопаузы.
Именно в этот период происходит физиологическое снижение уровня эстрогенов, что вызывает изменения распределения жира и повышает риск метаболического синдрома, а также сахарного диабета и сердечно сосудистых заболеваний.
Ведущие специалисты английской медицинской академии, настойчиво рекомендуют в данный период регулярные физические упражнения,
Кальций поможет женщинам в постменопаузе
Прием кальция перед тренировкой играет важную роль в регуляции процессов реабсорбции костной ткани.
Исследователи из Университета Колорадо выяснили, как при упражнениях снижается уровень кальция и увеличился уровень паратгормона (ПТГ) у женщин в постменопаузе. Такие трансформации уже ранее наблюдались у молодых спортсменов-мужчин и было доказано, что физические нагрузки в течение долгого времени вызывают снижение плотности костной ткани.
Французы опровергли устоявшееся мнение об уровне эстрогенов в постменопаузе
Период менопаузы у женщины, как известно, сопровождается нарушением гормонального баланса. Одни гормоны теряют свою численность, а другие напротив, наращивают свое присутствие. В итоге организм реагирует на такие метаморфозы различного рода негативными проявлениями в виде нарушения работы сердечно сосудистой системы, вымывания кальция из костей и т.д., так же в период менопаузы и после нее у женщины многократно возрастает риск развития различных возрастных заболеваний.
Климакс
Климакс (или менопауза) – это естественный для женского организма процесс постепенной (до 10 лет) перестройки от активного детородного состояния до полного угасания данной функции. И хотя ощущать начало менопаузы женщины могут и в 37, и в 55 лет (возрастной рубеж варьируется в зависимости от наследственности и от наличия различных заболеваний – гинекологических, эндокринных или снижения иммунитета), все они «проходят» три стадии климакса: постепенное ослабевание функции яичников (предменопауза), полное прекращение менструаций (менопауза), прекращение работы яичников (постменопауза).
