Новости с меткой рабочий день

Гормональное расписание: как сделать рабочий день более эффективным?

Гормональное расписание: как сделать рабочий день более эффективным?

Эндокринолог Илья Магеря рассказал, как правильно строить распорядок дня в соответствии с гормональным расписанием организма.

Если вы хотите быть максимально продуктивным и бодрым в течение рабочего дня, важно учитывать не только биологические ритмы и время пробуждения, но и гормональные циклы.

«С 10 до 14 часов вырабатывается наибольшее количество ДГЭА. Этот нейрогормон отвечает за память, внимание и запоминание информации. В это время необходимо сделать самые важные и срочные дела за весь день», — говорит эксперт.