Новости с меткой менструальный цикл
Эффективность тренировок у женщин не зависит от менструального цикла
Эксперты рекомендуют женщинам меньше внимания обращать на фазу ментсруального цикла при формировании плана тренировок в спортивном зале. Как оказалось, организм минимально реагирует на изменения в гормональном фоне. Продуктивно тренироваться можно всегда.
Исследователи из Университета Массея, Университета Буффало и Университета Отаго провели эксперимент с участием 10 женщин. Добровольцы посетили по четыре тренировки: в начале фолликулярной и середине лютеиновой фаз менструального цикла. В самом тренажерном зале поддерживалась достаточно высокая температура воздуха.
Как солнце влияет на менструальный цикл
Не секрет, что женский организм очень сильно подвержен изменениям фаз луны. Недаром издревле считалось, что именно в полнолуние случается наибольшее количество родов и месячных. Однако солнце имеет на женский организм не менее сильное влияние. Как же солнечные лучи влияют на менструальный цикл и гормональный фон женщины?
Как солнце влияет на либидо?
Гинекологи заметили, что в холодное время года, когда солнечная активность минимальна, в организме женщины активно вырабатывается пролактин — гормон,
Женщины не могут не нервничать во время менструального цикла
Американские ученые из Калифорнийского университета установили, что менструальный цикл оказывает существенное влияние на работу мозга женщин. В результате у женщин ухудшается настроение, появляются тревога и депрессия, а у некоторых даже провоцируется приступы эпилепсии.
Как надеются исследователи, открытие должно помочь в создании лекарств для смягчения воздействия предменструального дисфорического расстройства (оно же ПМС) и катамениальной (менструальной) эпилепсии.
Нарушение менструального цикла: причины и лечение
Нарушение менструального цикла — это отклонение от нормы характеристик менструаций или менструального цикла. В данном случае речь идет о продолжительности менструального цикла, длительности самой менструации, характере выделений. В норме длительность менструации составляет от 3 до 7 дней. Продолжительность менструального цикла составляет 21-35 дней. Количество кровопотери от 50 до 150 мл. Изменение характеристик менструации, ее повышенная болезненность может говорить о нарушении менструального цикла.
Женщинам нужно тренироваться согласно менструальному циклу, говорят эксперты
Гормоны влияют на уровень энергии, физическое состояние, силу и выносливость. Итак, во время менструации уровень эстрогена и прогестерона крайне низки. И телу проще добраться до гликогена, источника энергии, чем полагаться на более медленное расщепление жирных кислот. Это выливается в то, что можно тренироваться очень интенсивно, не ощущая усталости и жжения в мышцах. Правда, если менструации связаны с недомоганием, лучше ограничиться легкой кардиотренировкой, йогой. Также важно пить побольше воды (при обильных кровотечениях тело теряет много жидкости).
Менструальный цикл меняет вкусы женщин
Биологические процессы, происходящие в женском организме, сказываются не только на их поведении, но и на отношении к окружающим.
Ученые из США доказали, что в определенное время менструального цикла женщины склонны судить о незнакомцах с большим предубеждением и несправедливостью. «Мы считаем, что несправедливое и предвзятое отношение со стороны женщины можно частично объяснить ее биологией», — заявили исследователи из Мичиганского университета.
Фитотерапия для нормализации менструального цикла
Для женщины гормональный баланс – основа физического здоровья и психологического спокойствия. При любых гормональных нарушениях появляются разного рода заболевания и недомогания. Среди них – постоянные сбои менструального цикла, тяжело протекающая беременность, трудности при родах, тяжелый климакс. При нормальном гормональном фоне в женском организме подобных проблем не возникает. Сбой менструального цикла – это симптом, который свидетельствует о дисбалансе гормонов.
Признаки сбоя: редкие (реже чем 1 раз в 35 дней), обильные и длительные (дольше 7 дней) или скудные и короткие (меньше 2 дней) менструации.
Менструальный цикл и вес
Чувство голода, переедание, набор веса – вполне нормальное явление за пару недель до менструации. Но что по этому поводу говорит наука?
Обмен веществ и пища
Хотя очень многие жалуются на переедание в начале менструального цикла, опыты показали, что количество пищи, съедаемое на протяжении менструации, не на много превышает обычное – разница составляет приблизительно 100-200 калорий.
Что такое нормальный менструальный цикл
Meнархе — это первая менструация у девочки. Первая менструация обычно начинается после нескольких лет роста волос на лобке, развития груди и быстрого роста, известного под названием «скачок роста». Meнархе чаще всего появляется в возрасте 11-14 лет. В норме это случается в возрасте 9-15 лет. Если Вы подросток, сходите к врачу, если к 15 годам у Вас не начались менструации. Первый менструальный цикл обычно необильный и непредсказуемый. На протяжении первых 2 лет типичный менструальный цикл подростков может быть коротким (21 день) или длинным (45 дней). У 2 из 3 девочек устанавливается регулярный цикл через 2 года после менархе.
Йога поможет урегулировать менструальный цикл
Упражнения хатха-йоги помогут улучшить и полностью восстановить менструальный цикл, нормализовать гормональный фон, укрепить детородные функции и продлить фертильный (детородный) период.
Практика в этом случае будет, в первую очередь, направлена на нормализацию массы тела. Нужно восстановить необходимое количество жировой ткани и, тем самым, стабилизировать гормональный фон.
Особенно полезны в этом случае перевернутые асаны, а также скручивания в них. В перевернутых положениях тела меняется кровоток малого таза,
