Архив рубрики Климакс
Климакс у женщин: что делать
Климакс – период в жизни женщины, сопровождающийся определенными тревогами и волнениями. Беспокойство не уменьшается и от сознания того, что менопаузу дано пережить каждой из нас, и это явление, данное нам самой природой. Что нужно знать каждой женщине об этом важном периоде?
Что такое климакс? Это закономерный физиологический процесс перехода женского организма от репродуктивной фазы с регулярными менструальными циклами к фазе полного прекращения менструаций. Также климакс может возникнуть из-за других факторов, например, перенесенной операции по удалению яичников или химиотерапии.
Симптомы климакса: 9 способов справиться с приливами жара
Что предпринять, чтобы снизить частоту и интенсивность приливов?
Приливы жара – один из самых неприятных симптомов климакса. Хотя главной их причиной являются изменения гормонального статуса, порой сами женщины провоцируют их появление, ведя не слишком здоровый образ жизни.
Уменьшите влияние стрессов. В этом поможет медитация и правильное дыхание. Дышать нужно медленно, глубоко (до восьми вдохов в минуту, задерживая выдох на шесть-восемь секунд). При дыхании наполняться воздухом должна не грудь, а живот.
Как отодвинуть климакс и вернуть яркость интимной жизни после 45?
Девочка, девушка, женщина. В каждом возрасте женщины, одно из главных условий ее хорошего самочувствия и настроения — это красота и здоровье
В течение жизни организм подвергается все большим нагрузкам: усталость, постоянный стресс и недосыпание, неблагоприятная экология подтачивают женский организм истощая его с каждым годом. В молодости помогают оставаться красивой и желанной подаренные женщине природой гормоны. Однако с возрастом уровень их снижается и наступает климакс.
Не бойтесь паузы! Пять заблуждений о климаксе
В представлении многих женщин климакс оброс нелепыми страхами. Что из них правда, а что – нет?
Миф 1. Климакс — это сбой гормонального фона.
На самом деле: Прекращение менструаций — генетически обусловленное состояние, которое бывает в возрасте от 45 до 55 лет. Более раннее наступление менопаузы может быть связано не только с наследственной предрасположенностью, но и с такими объективными причинами, как плохая экология, несбалансированное питание, хронический стресс, различные нарушения сна.
Появление менопаузы – повод заняться внуками, считают специалисты
Эксперты из Ливерпульского университета имени Джона Мурса объяснили, зачем у женщин развивается менопауза. Согласно одной из теорий, данное состояние заложено в женском организме в процессе эволюции. Менопауза – это реакция человека на высокую продолжительность жизни. Если древний человек жил не больше 30-40 лет, то сейчас средняя продолжительность жизни в развитых странах перевалила планку в 70-80 лет.
Есть и другая теория. Биологи проанализировали существование 26 видов млекопитающих. Оказывается, что многие животные в старости начинают ухаживать за чужими детьми.
Почему женщины тяжело переносят менопаузу?
Многие женщины довольно тяжело переживают период менопаузы, когда в их организме меняется гормональный фон, прекращаются менструации и уходит сексуальное влечение. Однако, кроме физических симптомов на качество жизни, в том числе половой, влияют и психологические причины.
Согласно новому исследованию британских ученых, социальные и психологические факторы имеют большее влияние на сексуальное поведение женщин во время менопаузы, чем биологические изменения, включая снижение уровня некоторых половых гормонов. В ходе исследования ученые опросили группу женщин о том,
Как бороться с приливами жара при климаксе?
Климакс (менопауза) – для многих женщин очень непростой период, когда они испытывают ряд неприятных симптомов, например, приливы жара. Однакос этим можно успешно бороться, сбросив несколько лишних килограммов, утверждают эксперты.
Ученые провели исследование, в ходе которого установили, что женщины, которые во время наступления менопаузы занимались физическими упражнениями и меньше ели, реже чувствовали приливы жара, чем те, кто не выполнял никаких упражнений.
Соевый соус борется с климаксом
Такие симптомы менопаузы, как приливы жара и бессонница, можно облегчить, если употреблять соевый соус, считают ученые из Японии. В сое содержится вещество, которое помогает нормализовать выработку гормона эстрогена, снижение которого во время климакса вызывает существенные проблемы со здоровьем у женщин.
Исследователи из Японии, страны, где соевый соус является неотъемлемой частью рациона местных жителей, обнаружили, что у азиаток менопауза протекает не столь тяжело и болезненно, чем у женщин из Америки или Европы. Так, уже известно, что соя обладает рядом противораковых свойств,
Томатный сок поможет справиться с менопаузой
Употребление всего двух стаканов томатного сока в день способно значительно облегчить симптомы менопаузы, улучшив качество жизни женщин – к такому выводу пришли специалисты из Токийского медицинского университета.
По словам специалистов, данный эффект обусловлен тем, что химические вещества, входящие в состав томатного сока, действую подобно женскому гормону эстрогену.
Исследователи установили, что употребление 200 мл сока дважды в день на протяжении восьми недель помогает заметно уменьшить выраженность основных симптомов менопаузы,
Сидячий образ жизни женщины усугубляет симптомы менопаузы
На самочувствие влияют такие факторы, как наличие депрессии, беспокойства, бессонницы или ожирения. Основными симптомами менопаузы являются приливы, боли в суставах, подавленное настроение, тревожность, проблемы с мочевым пузырем и сухость половых органов.
По словам ученых, сидячий образ жизни ведут женщины, имеющие меньше 3 физических нагрузок в неделю. К физическим нагрузкам относится бег трусцой, ходьба, плавание, длящиеся более 30 минут. У женщин, ведущих сидячий образ жизни, симптомы менопаузы были выражены намного сильнее, чем у активных.
