Гречневая диета, по мнению большинства диетологов, является самой полезной. Если соблюдать эту диету в течение двух недель, то можно потерять около тринадцати килограмм. Хотя тринадцать килограмм – это не предел. И этот способ похудения считается самым эффективным, по мнению многих диетологов. Эта диета не должна быть противопоказана лечащим врачом. Гречневая и рисовая диета похожи тем, что оба эти продукта являются высококалорийными по причине наличия в них большего количества растительного белка. Этот белок позволяет заменить собой животный белок и жир, которые зачастую являются причиной лишнего веса и ожирения.

Итак, теперь рассмотрим, как соблюдать эту диету и состав ее меню. Во время соблюдению диеты пищевой рацион не должен содержать соль, сахар, а также различные соусы и приправы. Гречку нужно приготовить особым образом. Пол килограмма гречки заливается полутора литрами кипятка. Готовить лучше всего в качественной посуде, например, кастрюли можете посмотреть на странице сайта tnp.ua. Кастрюлю с кашей необходимо завернуть в теплое одеяло. В таком виде кастрюля с гречневой крупой должна стоять до утра. В результате утром гречневая крупа принимает вид обычной вареной гречневой каши. При этом запрещено эту кашу варить. При соблюдении этой диеты необходимо употреблять обычную воду без газа, а также употреблять поливитамины. Это рецепт жесткой гречневой диеты. Однако гречневую диету можно соединить с кефирной диетой. При этом используется нежирный кефир. Это способ применяется в том случае, если человек при соблюдении жесткой гречневой диеты все-таки ощущает сильное чувство голода. Но употреблять гречневую кашу и кефир нужно раздельно. Промежуток между этими продуктами должен быть где-то час или полтора. Пропорции данной диеты таковы: на двести грамм гречки приходится пол литра кефира. Гречневая диета характеризуется такими негативными ощущениями, как усталость и апатия. Это связано с недостатком в ней сахаров. В связи с этим можно совместить соблюдение гречневой диеты и употребление сухофруктов. В качестве сухофруктов могут употребляться курага, изюм, чернослив и т. д. На двести грамм гречки приходится сто пятьдесят грамм сухофруктов. Сухофрукты можно употреблять отдельно или вместе с гречкой. Они помогут утолить голод и дадут организму больше сил. Во время соблюдения гречневой диеты нельзя есть после щести часов вечера.

Теперь о том, чем полезна гречневая диета. Гречка богата кальцием, калием, железом и магнием. Гречневая каша чистит и укрепляет сосуды. Это уменьшает риск инфаркта и инсульта. Кроме того, в состав гречневой каши входит витамин B, который помогает организму бороться со стрессами, а также укрепляет волосы, ногти и кожу.

Таким образом, гречневая диета помогает человеку похудеть, очистить организм от шлаков и токсинов, а также насытить его полезными микроэлементами и витаминами.