В медицине существует отдельное направление, которое изучает и обучает правильному питанию. Все мы здравомыслящие люди понимает, что от нашего рациона зависит наше здоровье и красота. Какие продукты употреблять, как правильно приготовить пищу, размеры порций – на все эти вопросы отвечает диетология. Но для того чтобы изучить все тонкости этой науки нужно время и деньки, поскольку поход к специалисту обязательный. Наверно с каждым случалась ситуация, когда смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что нужно скинуть килограмм так 2 или 5. Да и еще и за ограниченное время, поскольку на следующие выходные намечается свадьба лучших друзей. А выглядеть то хочется хорошо. Вот в таких ситуация на помощь приходить яблочная диета.

Простая и вкусная, а самое главное эффективная. И не стоит забивать, что яблоки – это очень полезный фрукт. Даже сами врачи рекомендуют ежедневно съедать по яблоку. Что касается диет на основе яблок – их множество.

Самая простая – кушать только яблоки целый день. Другие диеты предлагают сочетать яблоки и кефир или зеленый чай. Можно попробовать диету шести дней. В первый день съедаем семь пять больших яблок, на второй – шесть, на третий – семь, а в следующие три дня съедать на одно яблоко меньше. При этом обязательно пить воду или травяной чай. Продержаться на одних яблоках сложно, особенно если у вас хороший аппетит. На третий день яблоки вам будут сниться. Но результат того стоит. Для тех, кто хочет хоть как-то разнообразить свою диету, рекомендуем включить фантазию и вспомнить, что яблоки можно по-разному приготовить. Вот например, на завтрак выпиваем один стакан свежевыжатого яблочного сока (можно добавить ложку лимонного сока), на обед едим яблочное пюре, а на ужин – печеные яблоки. В течении дня позволительно грызть яблочные сухофрукты.

Ну и конечно не забывайте, что воду или зеленый час нужно пить регулярно. Стоит обратить внимание на противопоказания: кислые сорта яблок нельзя употреблять людям, у которых язва двенадцатиперстной кишки, при наличии болезней сердечно-сосудистой системы рекомендуют на 1 кг яблок добавлять 100 гр сахарного песка, ну а тем, кто страдает гастритом нужно отказаться от сладких яблок. Конечно все мы ждем от диеты и разгрузочных дней хорошего результата, но яблочная диета имеет еще и другие достоинства. В этих «райских» фруктах содержаться все необходимые для человека витамины, регулярное употребление яблок в нашем рационе снижает риск возникновения различных заболеваний. Так что грызите яблока для фигуры и здоровья!

Автор: Евгений Уманский