Хотите похудеть, с чего начать…!

Хотите похудеть, с чего начать…!

Наступает день, когда женщина решила для себя: «Берусь за себя, все — сажусь на диету». Это очень важное решение, но к этому вопросу надо подходить комплексно.

Прежде чем садиться на диету, рекомендуется пройти медицинское обследования. Бывают диеты, которые запрещены при различных патологиях. Это могут быть заболевания сердечно сосудистой системы, желудка, поджелудочной железы, печени, щитовидной железы. Обратитесь к специалисту, который порекомендует вам индивидуальную диету. Излишне строгие диеты способствуют выведению жидкости из организма и в итоге можно набрать еще больше, чем потерял. Необходимо проверить выработку гормонов щитовидной железой. Сниженное содержание гормонов, способствует замедлению процессов выведения токсинов из организма. Попробуйте пластырь для стоп для выведения токсинов. Приобрести его можно на сайте haogang.pro.

Проконсультировавшись со специалистом и сделав выбор, нужно разработать план действий, в который будет входить почасовой график физических нагрузок, приемы пищи. Также необходимо завести ежедневник, где можно отмечать, какой вес потерян, цели на ближайшее время также можно записывать свои «мысли вслух». Необходимо полностью пересмотреть свой режим питания, образ жизни.

Научитесь готовить правильные продукты. Блюда необходимо не жарить, а отваривать и томить. В рационе худеющего человека должны присутствовать продукты, богатые белком, он способствует выведению воды из организма и снижению веса. Питаться необходимо часто, но понемногу. Исключите из рациона сахар, вместо него употребляйте мёд. Употребляйте большое количество воды, не менее двух литров в сутки. Изменить свой режим питания – это только половина дела.

Главное нагрузить организм физическими нагрузками. Можно выбрать тренажерный зал, заняться фитнесом, плаванием, утренними пробежками, элементарно продолжительные пешие прогулки способствуют нормализации веса. Выполняя все эти несложные предписания, можно увидеть результаты уже через пару – тройку недель.

Не стоит забывать про косметические процедуры, они позволят закрепить результат и привести внешний облик в порядок. Можно применять обертывания, массаж, все это можно сделать и в домашних условиях.

Проблемой для худеющего человека является возможность «сорваться с диеты», это чревато быстрым набором веса даже при относительно хороших результатах. Нужно себя мотивировать: «Буду очень красивой, подтянутой и стройной».

Автор: Евгений Уманский

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: