Влияние напитков на лишний вес

Влияние напитков на лишний вес

Многие люди, которые садятся на диету, ограничивают себя только в пище, но не в напитках. Это серьезная ошибка. В среднем человек получает около одной пятой части ежедневных калорий из напитков. Выбор подходящего напитка может ограничить аппетит, тем самым снизив общее количество калорий, потребляемых в день. Какие напитки могут помочь убрать лишний жир, а какие — помешать в похудении?

Содовая. Каждый раз, когда вы пьете содовую, вы потребляется сотни пустых калорий. Если вы пьете такие напитки, сидя на диете, это приведет к противоположному от желаемого эффекта, а именно — увеличению массы тела. Также употребление сладкой газировки, например кока колы, может привести к разрушению зубов. Если вы все таки потеряли зубы вам поможет восстановление зубов на штифте, обратитесь в стоматологию, которая представлена на сайте http://vashizubi.ru/lechenie-zubov/vosstanovlenie-zubov-na-shtifte.html.

Вода. Стакан воды перед едой позволяет снизит аппетит, таким образом это поможет вам не переедать. Кроме того, большое количество воды может иметь положительное влияние на обмен веществ.

Фруктовые соки. Соки могут быть даже более калорийными, чем содовая, но в них также содержится больше количество питательных веществ. Чтобы извлечь пользу от содержащихся в них витаминов и антиоксидантов, лучше пить свежевыжатые соки, а не консервированные — в банках и пакетах. Снизить уровень калорий можно, добавив в сок немного воды.

Овощные соки. Они столь же питательны, как и фруктовые, но как правило, содержат больше меньше калорий. Для сравнения, чашка томатного сока содержит примерно 41 калорию, в то время как то же количество апельсинового сока содержит 122 калорий. Овощные соки с мякотью очень полезны, потому что употребляя их вы получаете большое количество клетчатки.

Автор: Евгений Уманский

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Один комментарий на статью: Влияние напитков на лишний вес

  1. Лана:

    “Похудеть и тем самым стать привлекательнее — это цель, добиться которой стремятся многие люди, страдающие избыточным весом и ожирением.Я бы еще добавила — сохранить свою семью. Ведь когда я вешу 127кг, а мой муж 84 достаточно сложно сохранять интимные отношения. Слава Богу, что я не затягивала с решением и обратилась в Примаверу. Потому что еще десяток кило и этот процесс несмогли бы остановить даже при помощи лекарств.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: