Климакс – это то неприятное событие, которое неизбежно настает в жизни каждой женщины. Среди его симптом можно, прежде всего, выделить переутомляемость, бессоницу, резкую смену настроения и многое другое. Конечно, это неприятно, но еще более сложно перенести предшествующий климаксу период — пременопауза.

Но так устроено природой, и поспорить с этими процессами довольно сложно. Да, женщина становится старше, но ее жизнь не заканчивается, а в отдельных случаях наоборот, после сорока все только начинается! Современные лекарства предлагают быстро и качественно скрыть все выявившиеся симптомы, однако, стоит помнить, что в первую очередь женщина должна помочь себе сама. И здесь следует упомянуть несколько важных факторов:
Во-первых, питание. После 40 лучше свести к минимуму жирное, сдобное и сладкое, отдав предпочтение фруктам и продуктам растительного происхождения. Но не стоит преувеличивать! Никаких строгих диет и ограничений быть в этом случае просто не может!

Во-вторых, сон. Постарайтесь спать 7-8 часов в сутки. Улучшить качество сна способны прогулки на свежем воздухе и прием различных целебных ванночек.

В-третьих, физические нагрузки. Регулярное их выполнение позволит вам держать под контролем не только собственный вес, но и настроение.

В-четвертых, это, конечно же, отношение близких, их поддержка и забота.

Так, соблюдение этих довольно простых правил поможет вам намного проще пережить ваш новый этап жизни и привыкнуть к новым ощущениям и новому восприятию.

автор: Алина Климентова