Новости с меткой здоровый сон
Плохой сон
Есть несколько способов это исправить. Но вначале три основных правила для хорошего сна.
1. Главное правило – это ужинать не перед самим сном, пища должна быть лёгкой. Ложиться спать голодным также не правильно, как и на полный. Так как чувство голода и урчание в животе вряд ли будут способствовать хорошему сну.
2. Перед сном полезно прогуляться пешком и проветрить спальню
Апноэ во время беременности может вызвать серьезные осложнения
Апноэ сна повышает риск возникновения серьезных осложнений во время беременности и родов, предупреждают ученые из Университета Брауна. Изучение более 1,5 миллиона беременностей показало, что заболевание было напрямую связано с длительным пребыванием в больнице и риском госпитализации в отделение интенсивной терапии.
Обструктивное апноэ сна является серьезным расстройством сна, которое вызывает временную остановку дыхания, когда человек спит.
Здоровый сон: залог здорового секса
По мнению большинства экспертов, люди которые испытывают хронический дефицит сна страдают снижением сексуальной активности. По мнению доктора J. Catesby Ware люди часто пренебрегают сном и сексом вследствие напряженного распорядка жизни. В результате даже в выходные и праздничные дни, они предпочитают подушку сексуальному партнеру. У людей работающих по ночам часто отмечается раздражительность из-за перевода их биологических часов и нарушения сексуальной функции. С другой стороны депрессия может проявляться нарушениями сна и снижением либидо.
