Новости с меткой влияние гормонов
Врач Агаева раскрыла влияние гормонов на женский организм
Тонкости влияния гормонов на женский организм раскрыла раскрыла в беседе с «Мослентой» эндокринолог столичной сети клиник «Семейная» Тамила Агаева.
Гормоны управляют нашим самочувствием и настроением, формируют нашу внешность, контролируют обменные процессы, воздействуют на иммунную систему и обеспечивают слаженную работу всех органов.
Нехватка или избыток определенных гормонов негативно сказываются на всех функциях организма. Влияние гормонов, которые вырабатываются в головном мозге, а именно эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин оказывают положительное действие на настроение, ощущении счастья, помогают справляться со стрессом, улучшают память.
По-другому их называют гормонами влюбленности, отметила Агаева. Еще одним важным гормоном, выделяющемся в головном мозге, является мелатонин, известный всем как гормон сна. Он помогает замедлить процессы старения в организме и повышает
стрессоустойчивость, а также влияет на репродуктивную способность женщины.
Врач-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала специально для МедикФорум о продуктах, которые вызывают всплеск гормонов счастья.
Продукты, богатые белками
«Включите в свой рацион нежирные источники белка, такие как птица, яйца, тофу и молочные продукты. Белок содержит аминокислоты, которые являются строительными блоками нейротрансмиттеров, включая дофамин», — отмечает Гуреева.
Темный шоколад
Употребление умеренного количества темного шоколада может повысить уровень серотонина. Для получения максимальной пользы выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70%.
Фрукты и овощи
«Фрукты и овощи богаты антиоксидантами и витаминами, которые поддерживают общее здоровье мозга. Ягоды, в частности, связаны с когнитивными функциями и улучшением настроения».
Пробиотики
Здоровый кишечник необходим для психического благополучия. Включите в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста и кимчи, чтобы поддержать здоровье кишечника и потенциально улучшить настроение.
Орехи и семена
Миндаль, семена подсолнечника и тыквенные семечки являются отличными источниками магния, минерала, связанного с выработкой серотонина. Перекусите горстью, чтобы поднять себе настроение.
Омега-3 жирные кислоты
«Продукты, богатые жирными кислотами омега-3, такие как жирная рыба (лосось, скумбрия и сардины), семена льна и грецкие орехи, связаны с улучшением настроения и уменьшением симптомов депрессии», — говорит Гуреева.
5 ВАЖНЫХ гормонов: Каким образом и что они влияют
Все мы знаем, что гормоны имеют влияние на наше здоровье, красоту и даже на наши отношения с противоположным полом. Возникает вопрос — каким именно образом и на что влияют гормоны?
Сегодня расскажем о знаменитых гормонах — кортизоле, окситоцине, мелатонине. Мы встречаемся с их действием каждый день, но как всегда — многие из них работают не совсем так, как мы предполагали.
5 важных гормонов: функции и влияние на здоровье человека
6 гормонов, которые управляют вашей жизнью
Гормонами называют особые вещества, которые производятся в организме человека и изменяют работу тканей и органов.
Клетки, которые производят гормоны, называют железами внутренней секреции. К ним относятся щитовидная железа, поджелудочная железа, надпочечники, семенники и яичники, некоторые отделы мозга – гипоталамус, гипофиз и эпифиз. Все вместе эти железы образуют эндокринную систему.
Гормоны помогают замедлить процесс снижения мыслительных способностей
Как показало исследование 1837 женщин 53-100 лет, удаление яичников повышает вероятность снижения умственных способностей в пожилом возрасте.
Удаление происходит обычно у молодых женщин из-за рака. Вследствие операции развивается «хирургическая менопауза». С данным типом менопаузы столкнулась треть испытуемых. Женщины проходили тесты на мышление и память. Оказалось, «хирургическая менопауза» в молодом возрасте связывалась с более быстрым ухудшением способности мыслить и отдельных типов памяти
Гормоны способны продлить красоту, молодость и здоровье женщины
С возрастом уровень половых гормонов (эстрогенов, прогестерона) снижается, что ведет к состоянию, которое называется менопаузой. Снижение уровня половых гормонов — ключевой момент запуска и развития процессов старения, и, как результат, возникновение, возраст — ассоциированных заболеваний (атеросклероз, сахарный диабет, ожирение, деменция).
Многие знают: признаки дефицита половых гормонов — истощение, сухость кожи и слизистых, появление морщин, ухудшение роста, качества волос и ногтей, приливы, набор веса, раздражительность, депрессия,
Влияние гормонов на женский организм
У всех женщин, несмотря на их различие во внешности, характере и образе жизни, существует одно сходство, которое проявляется в одинаковых желаниях, стремлениях и реакциях в определенных ситуациях. Это объясняется выработкой биологически активных веществ в организме, которые участвуют в психических процессах, отвечающих за эмоциональное и физическое состояние женщины.
Главными гормонами, которые отвечают за женское здоровье, являются:
