Новости с меткой продукты
Консервы, как важная часть продуктовой корзины
Консервы полюбились многим, даже несмотря на то, что некоторые отрицают их пользу для здоровья человека. Но чтобы не делать скоропалительных выводов, давайте разберёмся, что же такое консервы. Это продукт питания, полученный в результате специальной обработки пищи растительного или животного происхождения, помещенной в специальную стерилизованную герметичную посуду
18 продуктов для улучшения женского здоровья
Мужчины и женщины различаются физиологически, а следовательно, метаболические процессы в наших телах также происходят по-разному. В течение большей части жизни у женщины проходит менструальный цикл, который каждый месяц готовит ее к зачатию, а затем к периоду менопаузы. Все это означает, что женское питание должно быть тщательно спланировано и продумано. Рассказываем о продуктах, которые обязательно нужно включить в свой рацион прекрасной половине человечества.
10 суперпродуктов для женщин старше 45 лет
Питаться правильно после 45-ти лет важно как никогда. Пищевые потребности для женщин меняются с наступлением определенного возраста, будь то в результате гормональных изменений, вызванных менопаузой, или замедления обмена веществ Кроме того, многие женщины после 45-ти лет нуждаются в меньшем количестве калорий, но зато в дополнительных питательных веществах для поддержания здоровья и благополучия. Несмотря на то, что нет необходимости проводить серьезную перестройку своего рациона, несколько изменений в подходе к питанию помогут укрепить здоровье и снизить риск некоторых заболеваний, характерных для женщин этого возраста, таких как инфаркт, рак молочной железы и остеопороз
6 продуктов, помогающих сбалансировать гормоны
Для защиты от нарушений гормонального баланса специалисты советуют избегать употребления рафинированного сахара, алкоголя, трансжиров. Другие продукты, такие как крестоцветные овощи, семена льна, грецкие орехи, куркума, напротив, помогают сбалансировать гормоны.
Когда гормоны выходят из равновесия, возникают перепады настроения, проблемы с кожей, мы испытываем сильную усталость или повышенную тягу к шоколаду. По словам специалистов, гормональный дисбаланс может быть тесно связан с работой печени.
Лучшие продукты питания для волос
Вот несколько продуктов, которые мы обязательно должны включить в ежедневный рацион как часть повседневного ухода за волосами. Это поможет сделать волосы волшебно красивыми.
Лосось. Полезные жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в этой рыбе, придают волосам блеск, а также добавляют им упругости. Сделайте эту рыбу частью ежедневного рациона.
Шпинат. Богатый источник витамина А, железа, бета-каротина, фолиевой кислоты и витамина С. Эти питательные вещества делают кожу головы и волосы здоровыми. Шпинат также предотвращает хрупкость волос.
Названы продукты, которые могут быть опасны при гормональном дисбалансе
Некоторые продукты оказывают существенное влияние на уровень гормонов, и при возникшем в организме дисбалансе могут быть опасны даже образчики здорового питания, предупреждают врачи.
Овощи. Составляя список продуктов, которых следует избегать при гормональных нарушениях, специалисты включили в него пасленовые овощи – баклажаны, перец, картофель. Пасленовые содержат лектины – белки и гликопротеины, вызывающие агглютинацию углеводов. Под влиянием этих веществ возможна активация воспалительных процессов, так что людям, имеющим проблемы со щитовидной железой, их нужно есть с осторожностью – так же, как и цветную, белокочанную капусту, брокколи.
4 растительных продукта, придающих коже сияние
Все мы слышали о важности антиоксидантов, но чем они полезны нашей коже? Антиоксиданты помогают защитить клетки кожи от свободных радикалов, чрезвычайно активных частиц, которые окисляют другие молекулы и повреждают клетки нашей кожи. Многие растительные продукты богаты антиоксидантами, в этой статье речь пойдет о четырех вкусных продуктах, улучшающих состояние кожи.
1. Темный шоколад
Антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, препятствуют потере влаги в коже и увлажняют ее, отчего кожа становится более гладкой и упругой.
От каких продуктов нужно отказаться ради белоснежной улыбки
Культ белых зубов господствует на нашей планете не первое десятилетие. Для их обретения важны не только профессиональные стоматологические процедуры, но и соблюдение определенных правил питания.
Во-первых, нужно ограничить употребление кофе, красного вина и чая, так как все эти напитки влияют на цвет зубов. В них содержатся дубильные вещества, поэтому чем меньше мы их пьем, тем лучше. Если же вы никак не можете отказаться от чая или кофе, то употребляйте напитки через соломинку. Также откажитесь от употребления кислотных фруктов вроде цитрусовых, которые разъедают зубную эмаль.
Убийцы морщин. Десять продуктов, помогающих выглядеть моложе после 40 лет
Антивозрастные продукты, помогающие выглядеть моложе после наступления 40 лет, содержат много антиоксидантных веществ — витаминов С, Е, минералов (цинк, селен).
Как сообщает MedikForum.ru, продукты, заполучившие репутацию «убийц морщин», защищают клетки от вредных воздействий, сохраняют кожу гладкой и упругой так долго, как это возможно. Тем, кто хочет выглядеть моложе после 40 лет с помощью естественных средств, следует обязательно включить в рацион следующие продукты, насыщенные антиоксидантами.
Названы продукты, которые облегчают ПМС
Миллионы женщин испытывают боль и эмоциональные проблемы из-за предменструального синдрома (ПМС). Новое исследование показало, что некоторые продукты способны облегчить это состояние.
Ученые университета штата Массачусетс заметили, что женщины, которые часто употребляют в пищу определенные продукты, до 30 процентов реже страдают от ПМС.
Речь идет о продуктах, содержащих железо и цинк. Железом богаты мясо, бобы и зеленые листовые овощи, цинком — морепродукты, фрукты и овощи.
