Менопауза – важный и вместе с тем непростой период в жизни женщины, когда необходимо особенно следить за своим здоровьем и образом жизни.

Менопауза характеризуется снижением уровня эстрогена в крови, а также другими симптомами, которые доставляют немало неудобств: от бессонницы до набора веса.

Вот почему в период менопаузы так важно придерживаться сбалансированного питания.

Гинеколог Евгения Назимова перечислила наиболее важные правила и рекомендации по питанию для женщин в климаксе и менопаузе, которые помогают контролировать вес.

Прежде всего, чтобы худеть в климаксе правильно, необходимо есть. Недопустим отказ от приемов пищи, исключение большинства нормальных продуктов из своего рациона, потому что это неизбежно приведет к нарушению важных процессов в организме. И вы не только не получите ожидаемого результата, а сделаете только уже.