Новости с меткой фолиевая кислота

Фолиевая кислота: в каких продуктах искать самый важный «женский витамин»?

Фолиевая кислота: в каких продуктах искать самый важный «женский витамин»?

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин B9, который легко расщепляется организмом. Он не накапливается, а быстро выводится с мочой, что означает необходимость его ежедневного поступления.
В чем разница между фолиевой кислотой и фолатом?
Фолат — это природная форма фолиевой кислоты, которая содержится в продуктах питания. Фолиевая кислота является синтетической формой этого витамина, который продаются в виде БАДа.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота

Многие называют ее «витамином из листьев». Она необходима каждому из нас. К сожалению, это вещество не способно накапливаться в организме. Поэтому вам следует постоянно потреблять продукты, в которых оно содержится.

Стоит отметить, что фолиевая кислота находится в значительном объеме в листьях шпината. На вашем столе непременно должны быть фрукты и овощи.

Данный витамин приостанавливает наступление климакса, предотвращает выкидыши и повышает иммунитет. Фолиевая кислота стабилизирует деятельность кишечника.

Ее можно «получить» из оливкового масла, свежевыжатых соков