-
Последние статьи
-
Климакс можно отсрочить на неопределенный срок
-
Врач рассказала, какие продукты вредны для фертильности. Касается не только женщин
-
Эксперты назвали возраст, в котором женщинам полезнее спать голышом
-
ГОРМОНЫ и ГАРМОНИЯ: связь ПСИХИКИ и ОРГАНИЗМА человека
-
Женское здоровье: симптомы рака, которые нельзя игнорировать
-
Новости с меткой физические нагрузки
Физические нагрузки во время беременности безопасны для малыша
Физические нагрузки во время беременности безопасны для здоровья будущего ребенка и даже снижают вероятность экстренного кесарева сечения на 10%. К такому выводу пришли исследователи из Университета королевы Марии в Великобритании.
Британские ученые доказали, что физические нагрузки во время беременности безопасны для ребёнка. Более того, если будущая мама занимается спортом, то это уменьшает риск экстренного кесарева сечения на 10%.
Интенсивные физические нагрузки могут стать причиной бесплодия у женщин
Женское бесплодие имеет ряд причин, одной из которых может быть чрезмерное увлечение физическими упражнениями, считают норвежские исследователи.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие более трех тыс. женщин. Проанализировав данные участниц эксперимента, специалисты пришли к выводу, что в 3,5 раза чаще получают диагноз «бесплодие» женщины, которые отдают предпочтение интенсивным тренировкам в тренажерном зале. Однако также удалось установить, что если женщины снижали нагрузки, то могли забеременеть спустя год.
Климакс разрушает жизнь женщин, не привыкших заниматься физкультурой
Даже если женщине после менопаузы и не удается справиться с лишним весом с помощью физических упражнений, качество ее жизни обязательно улучшится, если она будет вести активный образ жизни. Ученые наблюдали за 430 женщинами в возрасте около 57 лет.
Их разделили на четыре группы: первая группа не занималась физкультурой, а остальные три следовали различным системам упражнений. В итоге все женщины потеряли от 2 до 4 фунтов. Но главное заключалось в том, что у женщин, которые занимались физическими упражнениями, значительно улучшились физическое и психическое здоровье,
Как физические нагрузки влияют на сексуальное влечение
Специалисты утверждают, что если женщина регулярно посещает спортзал, то у неё отсутствуют проблемы с личной жизнью. А исследование закрепило это утверждение, поскольку по проведенным опросам и экспериментам было выяснено, что они быстрее возбуждаются и также быстрее достигают высшей точки наслаждения, то есть, оргазма. Соответственно, и восприятие ощущений у них сильнее.
Физическая активность – это как афродизиак. Одна силовая тренировка – вот норма, которой достаточно для того,
Здоровье
В наше время спорт является синонимом к слову здоровье. И это, правда … Спорт – является залогом здоровья и красоты.
На сегодняшний день в нашей стране активно ведется пропаганда здорового образа жизни. В каждом, даже маленьком городе, есть различные спортивные кружки, тренажерные залы, проводятся всевозможные соревнования. Доступность для занятий разнообразными видами спорта все больше и больше дает возможность реализовываться людям и на своем примере приобщать к спорту друзей, знакомых членов семьи и, конечно же, детей.
Немного о фитнесе
Сегодня фитнес находится на пике своей популярности и является достаточно динамично развивающимся направлением сферы обслуживания. Эталоны красоты, навеянные современной модой, многочисленные телевизионные шоу, посвященные похудению, всеобщий интерес к здоровому образу жизни – все это способствует появлению все новых направлений и оборудования. Чего только не встретишь в клубах – сайклинг, слайд аэробика, фитнес эквилибристика, флай йога, фейсбилдинг, а также множество традиционных направлений, не сдающих и сейчас своих позиций.
Начинаем день с физкультуры!
Если у вас артроз тазобедренных или коленных суставов, то кроме лекарств, вам необходимо заниматься физкультурой. Для таких занятий есть специально разработанный комплекс упражнений, который нужно выполнять сидя, лежа и стоя с опорой. Нужно начинать каждое утро с такого лечебного комплекса, и вы будете себя чувствовать хорошо.
Для выполнения этого упражнения необходимо прилечь на спину и выпрямить ноги. На вдохе вам необходимо отвести в сторону правую ногу, а в момент выдоха поставить ее на место.
Физические нагрузки – полезны для организма
В век высоких технологий наш организм испытывает нехватку физических нагрузок. Современный человек заменяет прогулки просмотром телевизора и компьютерными играми. Встречи с друзьями – общением в социальных сетях. Учитывая пассивность организма нет нагрузки на мышцы, и они не работают в полную силу, как это задумано природой. Что в итоге приводит к неправильной осанке, ожирению, нарушению работоспособности органов
Плохая осанка отрицательно влияет на позвоночник плечи колени. Приводит к головным, шейным и мышечным болям. Снижает гибкость мышц.
Как быстро похудеть
Избыточный вес — это проблема многих женщин и девушек в современном мире. Чтобы быстро избавится от лишних килограммов, существует несколько правил, соблюдая которые можно избавится от лишнего веса.
Употребляйте в пищу меньше жирного, жареного и соленого. Вместо жарки предпочитайте тушение пищи, приготовление в пароварки или запекание в фольге. Сладкое также лучше ограничить в употреблении, это же касается и сладких напитков и газированной воды.
Физические нагрузки помогают женщинам избежать депрессии
Американский журнал Preventive Medicine опубликовал статью, в которой говориться о зависимости между занятием спортом женщинами и наступлением депрессии. А именно, поскольку женщины обладают меньшей физической силой и их организм устроен иначе, чем мужской и соответственно они меньше занимаются спортом, в следствии чего организм женщины больше подвержен стрессам нежели мужской.
Даже при равном количестве посещений спортзала, женщина в силу меньшей физической силы занимается в среднем 15-20 минут в отличии от мужчин которые проводят за занятием спортом минимум 30 минут. Отсюда меньшая защита от метаболического синдрома и частые стрессовые состояния.