Страшное слово «климакс». Как его легче пережить

Страшное слово «климакс». Как его легче пережить

Слово « климакс» у женщин означает новую ступень в их жизни, так называемый переход от зрелости к пожилому возрасту. В этот период происходит полная гормональная перестройка в организме женщины, которая длится около десяти лет. Чтобы понять, как легче пережить климактерический период, нужно разобраться почему и как происходят изменения в организме.

Поскольку климакс это изменения гормонального фона, вполне закономерно, что в это время начинают угасать репродуктивные функции у женщины.

Критические дни становятся нерегулярными, а впоследствии полностью пропадают.

Основные неудобства доставляют так называемые «приливы»- это когда вас периодически бросает в жар, кожа краснеет, выступает пот. Многие женщины жалуются, что это происходит в самый неподходящий момент и сделать они ничего не могут.

Также в этот период многие отмечают нарушения сна- бывает бессонница, становится труднее засыпать, а утром женщина встает разбитой и уставшей.

Некоторые женщины замечают, что становятся более раздражительными, настроение «скачет» в разные стороны. Появляются различные тревожные мысли.

В интимной сфере тоже происходят изменения: уже нет такого желания, при близости отмечается сухость и неприятные ощущения.

Бывает резко скачет артериальное давление.

В этот период важно не пугаться возникающих изменений, а постараться сделать свою жизнь качественно лучше. Давайте поподробнее рассмотрим, что можно сделать, чтобы без стресса пережить этот непростой отрезок времени в жизни каждой женщины.

1.Правильное питание (без него никуда!). Старайтесь употреблять побольше пищи, которая богата кальцием, так как в этот период отмечается его нехватка, которая впоследствии приведет к остеопорозу.

2.Умеренные физические нагрузки.

3.Режим сна и отдыха

4.По возможности откажитесь от вредных привычек: курение, алкоголь

5.Принимайте витамины

6.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, возможно, он вам назначит гормональную терапию, которая облегчит ваше состояние.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: