Чувство щемящего голода знакомо многим. Кто-то сидит на диете, стремясь обрести идеальную фигуру, кто-то просто не имеет возможности для полноценного принятия пищи. Не обязательно мучить себя голодом и тренировать силу воли – организм можно обмануть. Каким образом? Вот некоторые советы, которые помогут вам справиться с чувством голода, не насыщаясь при этом калорийной пищей:

• Чувство голода и жажды иногда можно спутать. Выпейте стакан воды и вы поймете, что чувство голода отступает. Оказывается, вы просто хотели пить, а не есть. Правильный водообмен особенно важен, если вы собираетесь худеть, а также во время жары, когда существует опасность обезвоживания. Помните, что пить можно только очищенную воду. Очищение воды стоит проводить с помощью фильтра Эквилибриум. На фильтры Эквилибриум отзывы только положительные;
• Если любите гулять вечером на свежем воздухе, то прогулку лучше планировать после ужина. Конечно, не сразу после ужина, а спустя час-два. Заодно принятые калории за ужином нейтрализуются во время прогулки, а не отложатся в проблемных зонах. В противном случае вы просто «нагуляете» аппетит и скушаете больше запланированного;
• Откажитесь раз и навсегда читать книгу или газету во время обеда, а также не стоит смотреть телевизор. Дело в том, что наш мозг настроен таким образом, что при внешних раздражителях, команда о насыщении не поступает (или поступает с опозданием) и вы рискуете съесть значительно больше пищи. Лучше включить приятную музыку и спокойно поесть – вы удивитесь насколько меньше в таком случае можно съесть до наступления чувства насыщения;
• Иногда помогает пожевать жвачку. Это совсем не вредная привычка, а даже полезно для пищеварения и способствует утолению голода. Конечно, не стоит увлекаться жевательной резинкой с большим содержанием сахара;
• Хорошо перебивает аппетит свежезаваренный молотый кофе. Чашка кофе спасет вас от щемящего чувства голода.

Эти нехитрые советы помогут вам легче перенести голод, если вы стараетесь ограничивать себя в приеме лишних калорий или же просто избавят от перекусов в течение дня совершенно неполезным фаст-фудом.